hating chana
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ini-scan ng Logi ang iyong mga pagkain, kinakalkula ang glycemic load nang real-time, at ipinapakita nang eksakto kung paano nakakaapekto ang bawat sangkap sa iyong asukal.
Magsimula nang libre →
Ang hating chana ay may glycemic index na 28, na nag-uuri nito bilang pagkaing mababa GI. Sa glycemic load na 17 bawat 100g, mayroon itong katamtaman na epekto sa asukal sa dugo.
Kumpara sa ibang legumes, ang hating chana ay niraranggo kabilang sa pinakamababa sa glycemic index.
Ang hating chana ay magandang pagpipilian para sa mga namamahala ng asukal sa dugo, insulin resistance, o sumusunod sa low-GI diet.
Logi Score: 8/10
Bakit ang score na ito?
- ✓ mataas na nilalaman ng protina
- ✓ mayaman sa pandiyeta hibla
- ✓ mababang glycemic index
- ✗ katamtamang glycemic load
- ✗ naglalaman ng ilang natural na asukal
Antas ng pagproseso
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
| Calories | 350 kcal |
| Carbohydrates | 60.1g |
| Asukal (kabuuan) | 3.7g |
| Natural | 3.7g |
| Idinagdag | 0g |
| Hibla | 12.2g |
| Natutunaw | 3.7g |
| Hindi natutunaw | 8.5g |
| Protina | 20.8g |
| Taba | 5.6g |
| Saturated | 0.6g |
| Unsaturated | 5g |
| Sodium | 15mg |
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng hating chana?
Ang hating chana ay may glycemic index na 28, na nag-uuri nito bilang pagkaing mababa GI. Sa glycemic load na 17 bawat 100g, mayroon itong katamtaman na epekto sa asukal sa dugo.
Angkop ba ang hating chana para sa mga taong may insulin resistance?
Ang hating chana ay may mababang glycemic index (28), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Paano nakakaapekto ang hating chana sa asukal sa dugo?
Ang hating chana ay may glycemic load na 17 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng katamtaman na epekto sa antas ng asukal sa dugo.
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ini-scan ng Logi ang iyong mga pagkain, kinakalkula ang glycemic load nang real-time, at ipinapakita nang eksakto kung paano nakakaapekto ang bawat sangkap sa iyong asukal.
Magsimula nang libre →