hating chana
Mababa ang GI
GL 25.5 bawat karaniwang tasa (150 g) · GL 17 bawat 100 g
- mataas na nilalaman ng protina
- katamtamang glycemic load
Ang hating chana ay may glycemic index na 28 (Mababa). Isang karaniwang tasa (150 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 25.5.
In-update noong Mar 14, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang hating chana ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 350 kcal |
| Carbohydrates | 60.1 g |
| Asukal (kabuuan) | 3.7 g |
| Natural | 3.7 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 12.2 g |
| Natutunaw | 3.7 g |
| Hindi natutunaw | 8.5 g |
| Protina | 20.8 g |
| Taba | 5.6 g |
| Saturated | 0.6 g |
| Unsaturated | 5 g |
| Sodium | 15 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- mataas na nilalaman ng protina
- mayaman sa pandiyeta hibla
- mababang glycemic index
- katamtamang glycemic load
- naglalaman ng ilang natural na asukal
Mga allergen
Walang nakalistang EU-14 allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng hating chana?
Ang hating chana ay may glycemic index na 28 (Mababa). Isang karaniwang tasa (150 g) ay may glycemic load na 25.5; bawat 100 g ang glycemic load ay 17.
Angkop ba ang hating chana para sa mga taong may insulin resistance?
Ang hating chana ay may mababang glycemic index (28), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Paano nakakaapekto ang hating chana sa asukal sa dugo?
Ang hating chana ay may glycemic load na 17 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng katamtaman na epekto sa antas ng asukal sa dugo.
Suriin ang hating chana sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
