canned black-eyed peas
Mababa ang GI
GL 6 bawat 100 g
- mataas sa fiber
- katamtamang nilalaman ng sodium
Ang canned black-eyed peas ay may glycemic index na 35, mas mataas kaysa sa karaniwang Tuyong black-eyed peas (33).
Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Mga anyo ng Tuyong black-eyed peas
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang canned black-eyed peas ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 90 kcal |
| Carbohydrates | 16 g |
| Asukal (kabuuan) | 1 g |
| Natural | 1 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 5 g |
| Natutunaw | 1.5 g |
| Hindi natutunaw | 3.5 g |
| Protina | 6 g |
| Taba | 0.5 g |
| Saturated | 0.1 g |
| Unsaturated | 0.4 g |
| Sodium | 250 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- mataas sa fiber
- magandang source ng plant protein
- mababa sa dagdag na asukal
- katamtamang nilalaman ng sodium
- bahagyang naproseso
- katamtamang glycemic load
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng canned black-eyed peas?
Ang canned black-eyed peas ay may glycemic index na 35 (Mababa) at glycemic load na 6 bawat 100 g.
Angkop ba ang canned black-eyed peas para sa mga taong may insulin resistance?
Ang canned black-eyed peas ay may mababang glycemic index (35), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Aling anyo ng Tuyong black-eyed peas ang may pinakamababang glycemic load?
Ang canned black-eyed peas ang may pinakamababang glycemic load sa lahat ng anyo ng Tuyong black-eyed peas sa database na ito (6 bawat 100 g).
Suriin ang canned black-eyed peas sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
