Nilagang black-eyed peas
Mababa ang GI
GL 10.5 bawat karaniwang tasa (150 g) · GL 7 bawat 100 g
- Mababang glycemic index at load
- Katamtamang nilalaman ng carbohydrate
Ang Nilagang black-eyed peas ay may glycemic index na 33, kapareho ng karaniwang Tuyong black-eyed peas (33). Isang karaniwang tasa (150 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 10.5.
In-update noong Okt 13, 2025 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Mga anyo ng Tuyong black-eyed peas
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang Nilagang black-eyed peas ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 110 kcal |
| Carbohydrates | 20.8 g |
| Asukal (kabuuan) | 3.3 g |
| Natural | 3.3 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 6.6 g |
| Natutunaw | 1.98 g |
| Hindi natutunaw | 4.62 g |
| Protina | 7.7 g |
| Taba | 0.5 g |
| Saturated | 0.1 g |
| Unsaturated | 0.4 g |
| Sodium | 5 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Mababang glycemic index at load
- Mataas na nilalaman ng fiber
- Mabuting pinagmumulan ng protina
- Katamtamang nilalaman ng carbohydrate
- Napakababang taba (maaaring limitahan ang pagkabusog)
Mga allergen
Walang nakalistang EU-14 allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng Nilagang black-eyed peas?
Ang Nilagang black-eyed peas ay may glycemic index na 33 (Mababa). Isang karaniwang tasa (150 g) ay may glycemic load na 10.5; bawat 100 g ang glycemic load ay 7.
Angkop ba ang Nilagang black-eyed peas para sa mga taong may insulin resistance?
Ang Nilagang black-eyed peas ay may mababang glycemic index (33), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Aling anyo ng Tuyong black-eyed peas ang may pinakamababang glycemic load?
Sa mga anyo ng Tuyong black-eyed peas sa database na ito, ang canned black-eyed peas ang may pinakamababang glycemic load (6 bawat 100 g).
Suriin ang Nilagang black-eyed peas sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
