Nilagang chickpeas, hinugasan
Mababa ang GI
GL 13 bawat tasa (152 g) · GL 8.5 bawat 100 g
- Mababang glycemic index
- Mataas na net carbohydrate content
Ang Nilagang chickpeas, hinugasan ay may glycemic index na 42, mas mataas kaysa sa karaniwang Garbansos (28). Isang tasa (152 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 13.
In-update noong Hul 3, 2026 · Mga sanggunian: USDA FoodData Central #2644288 , Logi Nutrition Team · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Mga anyo ng Garbansos
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang Nilagang chickpeas, hinugasan ay isa sa 11,148 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Mga bahagi
| Bahagi | Gramo | GL |
|---|---|---|
| 1 tbsp | 10 g | 0.8 |
| 1 cup, drained | 152 g | 13 |
| 1 can, drained and rinsed | 254 g | 21.7 |
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 133 kcal |
| Carbohydrates | 20.32 g |
| Asukal (kabuuan) | 4 g |
| Natural | 4 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 6.3 g |
| Natutunaw | 1.9 g |
| Hindi natutunaw | 4.4 g |
| Protina | 7.02 g |
| Taba | 3.1 g |
| Saturated | 0.36 g |
| Unsaturated | 2.74 g |
| Sodium | 50 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Mababang glycemic index
- Mataas na fiber at plant protein content
- Mataas na net carbohydrate content
- Potensyal para sa pagtaas ng asukal sa dugo sa malalaking bahagi
Mga allergen
Walang nakalistang EU-14 allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng Nilagang chickpeas, hinugasan?
Ang Nilagang chickpeas, hinugasan ay may glycemic index na 42 (Mababa). Isang tasa (152 g) ay may glycemic load na 13; bawat 100 g ang glycemic load ay 8.5.
Angkop ba ang Nilagang chickpeas, hinugasan para sa mga taong may insulin resistance?
Ang Nilagang chickpeas, hinugasan ay may mababang glycemic index (42), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Aling anyo ng Garbansos ang may pinakamababang glycemic load?
Sa mga anyo ng Garbansos sa database na ito, ang usbong na garbanzos ang may pinakamababang glycemic load (6 bawat 100 g).
Suriin ang Nilagang chickpeas, hinugasan sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
