balot ng harina ng trigo sarraceno
Mababa ang GI
GL 41.2 bawat karaniwang piraso (120 g) · GL 34.3 bawat 100 g
- mataas na nilalaman ng hibla
- katamtamang glycemic load
Ang balot ng harina ng trigo sarraceno ay may glycemic index na 49, mas mababa kaysa sa karaniwang balot ng dumpling (60). Isang karaniwang piraso (120 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 41.2.
In-update noong Hul 13, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 1 bawat 100 g Ang almond flour roti ay may mas mababang GL na 1 kumpara sa 17, na nagbibigay ng mas matatag na tugon ng asukal sa dugo.
almond flour roti - GL 2 bawat 100 g Ang pagpapalit sa cauliflower wrap ay nagpapababa ng GL mula 17 hanggang 2, na lubos na nagpapaliit sa epekto sa iyong mga antas ng glucose sa dugo.
balot ng cauliflower - GL 1 bawat 100 g Ang mga leafy green wrap ay isang mahusay na low-glycemic na alternatibo na may GL na 1 lamang, na nakakatulong upang maiwasan ang matinding pagtaas ng asukal pagkatapos ng iyong pagkain.
malalaking berdeng dahon (romaine o collard greens)
Mga anyo ng balot ng dumpling
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang balot ng harina ng trigo sarraceno ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 335 kcal |
| Carbohydrates | 70 g |
| Asukal (kabuuan) | 0.9 g |
| Natural | 0.9 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 10 g |
| Natutunaw | 3 g |
| Hindi natutunaw | 7 g |
| Protina | 13 g |
| Taba | 3.4 g |
| Saturated | 0.7 g |
| Unsaturated | 2.7 g |
| Sodium | 5 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- mataas na nilalaman ng hibla
- mababang glycemic index
- mayamang sa mineral
- katamtamang glycemic load
- naglalaman ng ilang carbohydrates
Mga allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng balot ng harina ng trigo sarraceno?
Ang balot ng harina ng trigo sarraceno ay may glycemic index na 49 (Mababa). Isang karaniwang piraso (120 g) ay may glycemic load na 41.2; bawat 100 g ang glycemic load ay 34.3.
Angkop ba ang balot ng harina ng trigo sarraceno para sa mga taong may insulin resistance?
Ang balot ng harina ng trigo sarraceno ay may mababang glycemic index (49), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Aling anyo ng balot ng dumpling ang may pinakamababang glycemic load?
Sa mga anyo ng balot ng dumpling sa database na ito, ang balot ng dumpling na gawa sa hibla ng oats at buong butil na harina ng oats ang may pinakamababang glycemic load (19 bawat 100 g).
Suriin ang balot ng harina ng trigo sarraceno sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
