balot ng dumpling
Katamtaman ang GI
GL 33.6 bawat karaniwang piraso (120 g) · GL 28 bawat 100 g
- Mababang taba
- Mataas na glycemic load
Ang balot ng dumpling ay may glycemic index na 60 (Katamtaman). Isang karaniwang piraso (120 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 33.6.
In-update noong Hul 3, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 1 bawat 100 g Ang mga ito ay may makabuluhang mas mababang glycemic load at mas mataas na nilalaman ng malusog na taba at protina kumpara sa mga wrapper na gawa sa trigo.
Almond na harina - GL 1 bawat 100 g Nag-aalok ang mga ito ng nutrient-dense, fiber-rich na alternatibo na halos walang epekto sa antas ng glucose sa dugo.
Collard greens - GL 17.1 bawat 100 g Ang mga ito ay nagbibigay ng mataas na fiber content, na nakakatulong na gawing mas stable ang antas ng asukal sa dugo kumpara sa refined wheat flour.
harina ng niyog
Mga anyo ng balot ng dumpling
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang balot ng dumpling ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 220 kcal |
| Carbohydrates | 46 g |
| Asukal (kabuuan) | 1 g |
| Natural | 1 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 1.5 g |
| Natutunaw | 0.5 g |
| Hindi natutunaw | 1 g |
| Protina | 6 g |
| Taba | 0.8 g |
| Saturated | 0.2 g |
| Unsaturated | 0.6 g |
| Sodium | 300 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Mababang taba
- Mababang saturated fat
- Mataas na glycemic load
- Mababang ratio ng fiber-to-carbohydrate
- Base sa refined wheat flour
Mga allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng balot ng dumpling?
Ang balot ng dumpling ay may glycemic index na 60 (Katamtaman). Isang karaniwang piraso (120 g) ay may glycemic load na 33.6; bawat 100 g ang glycemic load ay 28.
Angkop ba ang balot ng dumpling para sa mga taong may insulin resistance?
Ang balot ng dumpling ay may katamtamang glycemic index (60). Pwede sa katamtaman, mas mainam kung may kasamang protina o taba; mas mababang alternatibo ang Almond na harina.
Aling anyo ng balot ng dumpling ang may pinakamababang glycemic load?
Sa mga anyo ng balot ng dumpling sa database na ito, ang balot ng dumpling na gawa sa hibla ng oats at buong butil na harina ng oats ang may pinakamababang glycemic load (19 bawat 100 g).
Suriin ang balot ng dumpling sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
