balot ng dumpling na gawa sa hibla ng oats at buong butil na harina ng oats
Mababa ang GI
GL 22.8 bawat karaniwang piraso (120 g) · GL 19 bawat 100 g
- mataas na nilalaman ng hibla
- katamtamang nilalaman ng sodium
Ang balot ng dumpling na gawa sa hibla ng oats at buong butil na harina ng oats ay may glycemic index na 45, mas mababa kaysa sa karaniwang balot ng dumpling (60). Isang karaniwang piraso (120 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 22.8.
In-update noong Hul 12, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 1 bawat 100 g Ang repolyong Napa ay isang klasikong alternatibong mababa ang glycemic para sa mga dumpling wrapper na makabuluhang nagpapababa ng glycemic load mula 19 hanggang 1.
sariwang repolyo - GL 1 bawat 100 g Ang balat ng tofu ay nagbibigay ng katulad na texture sa mga dumpling wrapper habang nag-aalok ng mas mababang glycemic load na 1 kumpara sa 19.
Tuyong balat ng tokwa
Mga anyo ng balot ng dumpling
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang balot ng dumpling na gawa sa hibla ng oats at buong butil na harina ng oats ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 220 kcal |
| Carbohydrates | 42 g |
| Asukal (kabuuan) | 1 g |
| Natural | 1 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 10 g |
| Natutunaw | 3 g |
| Hindi natutunaw | 7 g |
| Protina | 7 g |
| Taba | 3 g |
| Saturated | 0.5 g |
| Unsaturated | 2.5 g |
| Sodium | 200 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- mataas na nilalaman ng hibla
- mas mababang glycemic index kaysa sa mga balat ng trigo
- naglalaman ng buong butil
- katamtamang nilalaman ng sodium
- pinrosesong produktong butil
Mga allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng balot ng dumpling na gawa sa hibla ng oats at buong butil na harina ng oats?
Ang balot ng dumpling na gawa sa hibla ng oats at buong butil na harina ng oats ay may glycemic index na 45 (Mababa). Isang karaniwang piraso (120 g) ay may glycemic load na 22.8; bawat 100 g ang glycemic load ay 19.
Angkop ba ang balot ng dumpling na gawa sa hibla ng oats at buong butil na harina ng oats para sa mga taong may insulin resistance?
Ang balot ng dumpling na gawa sa hibla ng oats at buong butil na harina ng oats ay may mababang glycemic index (45), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Aling anyo ng balot ng dumpling ang may pinakamababang glycemic load?
Ang balot ng dumpling na gawa sa hibla ng oats at buong butil na harina ng oats ang may pinakamababang glycemic load sa lahat ng anyo ng balot ng dumpling sa database na ito (19 bawat 100 g).
Suriin ang balot ng dumpling na gawa sa hibla ng oats at buong butil na harina ng oats sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
