Kimchi at meat dumpling
Katamtaman ang GI
GL 15 bawat 100 g
- Naglalaman ng fermented na gulay (kimchi)
- Katamtamang glycemic load
Ang Kimchi at meat dumpling ay may glycemic index na 55, mas mababa kaysa sa karaniwang Plain dumpling (65).
In-update noong Hul 13, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- Blanched na dahon ng napa o savoy cabbageGL 1 bawat 100 g Ang mga wrap na ito ay nag-aalok ng katulad na malinamnam at madaling kainin na karanasan gaya ng dumplings, ngunit may mas mababang GL na 1 kumpara sa 15, na nagreresulta sa mas maliit na epekto sa blood sugar.
- GL 1 bawat 100 g Ang tofu skin ay nagbibigay ng protina at texture na parang dumpling na may minimal na GL na 1, kaya ito ay mas mainam na alternatibo para sa blood sugar kumpara sa mga dumpling wrapper na gawa sa butil.
Tuyong balat ng tokwa
Mga anyo ng Plain dumpling
- GI 65 · GL 21 bawat 100 g
Plain dumpling - GI 60 · GL 17 bawat 100 g goose meat
Duck dumplings - GI 55 · GL 18 bawat 100 g cabbage and mushroom filling
Dumplings na may repolyo at kabute - GI 65 · GL 18 bawat 100 g fried
pritong dumpling - GI 65 · GL 21 bawat 100 g potato cheese
Dumplings na may patatas at keso - Bread dumplingGI 70 · GL 30 bawat 100 g czech
- GI 70 · GL 31 bawat 100 g steamed
pinasing na dumplings
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang Kimchi at meat dumpling ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 185 kcal |
| Carbohydrates | 27 g |
| Asukal (kabuuan) | 2.5 g |
| Natural | 2 g |
| Idinagdag | 0.5 g |
| Hibla | 2.2 g |
| Natutunaw | 0.7 g |
| Hindi natutunaw | 1.5 g |
| Protina | 7 g |
| Taba | 5 g |
| Saturated | 1.5 g |
| Unsaturated | 2.5 g |
| Sodium | 420 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Naglalaman ng fermented na gulay (kimchi)
- Nagbibigay ng protina mula sa karne
- Katamtamang glycemic load
- Processed flour dough (masa ng harina)
- Mataas na sodium content
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng Kimchi at meat dumpling?
Ang Kimchi at meat dumpling ay may glycemic index na 55 (Katamtaman) at glycemic load na 15 bawat 100 g.
Angkop ba ang Kimchi at meat dumpling para sa mga taong may insulin resistance?
Ang Kimchi at meat dumpling ay may katamtamang glycemic index (55). Pwede sa katamtaman, mas mainam kung may kasamang protina o taba; mas mababang alternatibo ang Blanched na dahon ng napa o savoy cabbage.
Aling anyo ng Plain dumpling ang may pinakamababang glycemic load?
Ang Kimchi at meat dumpling ang may pinakamababang glycemic load sa lahat ng anyo ng Plain dumpling sa database na ito (15 bawat 100 g).
Suriin ang Kimchi at meat dumpling sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
