Dumplings na may spelt at sauerkraut
Katamtaman ang GI
GL 19.2 bawat karaniwang piraso (120 g) · GL 16 bawat 100 g
Ang Dumplings na may spelt at sauerkraut ay may glycemic index na 55 (Katamtaman). Isang karaniwang piraso (120 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 19.2.
In-update noong Hul 13, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- Nilaga at dinurog na cauliflowerGL 1 bawat 100 g Ang cauliflower mash ay nagbibigay ng katulad na nakaka-comfort na texture gaya ng dumplings ngunit may mas mababang GL na 1 kumpara sa 16, na lubos na nagpapababa sa glycemic impact.
- GL 6 bawat 100 g Ang zucchini pancakes ay nag-aalok ng masarap at vegetable-based na alternatibo na nagpapanatili ng katulad na meal profile habang ibinababa ang GL mula 16 patungong 6.
Pritong zucchini - Stuffed cabbage rollsGL 5 bawat 100 g Ang cabbage rolls ay nagbibigay ng protein-forward na alternatibo na nagpapanatili ng masarap na flavor profile ng orihinal na putahe habang ibinababa ang GL sa 5.
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang Dumplings na may spelt at sauerkraut ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 160 kcal |
| Carbohydrates | 30 g |
| Asukal (kabuuan) | 2.2 g |
| Natural | 2.2 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 3.5 g |
| Natutunaw | 1.1 g |
| Hindi natutunaw | 2.5 g |
| Protina | 4.5 g |
| Taba | 2.5 g |
| Saturated | 0.4 g |
| Unsaturated | 2.1 g |
| Sodium | 420 mg |
Antas ng pagproseso
Mga allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng Dumplings na may spelt at sauerkraut?
Ang Dumplings na may spelt at sauerkraut ay may glycemic index na 55 (Katamtaman). Isang karaniwang piraso (120 g) ay may glycemic load na 19.2; bawat 100 g ang glycemic load ay 16.
Angkop ba ang Dumplings na may spelt at sauerkraut para sa mga taong may insulin resistance?
Ang Dumplings na may spelt at sauerkraut ay may katamtamang glycemic index (55). Pwede sa katamtaman, mas mainam kung may kasamang protina o taba; mas mababang alternatibo ang Nilaga at dinurog na cauliflower.
Paano nakakaapekto ang Dumplings na may spelt at sauerkraut sa asukal sa dugo?
Ang Dumplings na may spelt at sauerkraut ay may glycemic load na 16 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng katamtaman na epekto sa antas ng asukal sa dugo.
Suriin ang Dumplings na may spelt at sauerkraut sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
