quark ball
Katamtaman ang GI
GL 29 bawat 100 g
- Naglalaman ng ilang protina mula sa quark at itlog
- Mataas sa idinagdag na asukal
Ang quark ball ay may glycemic index na 65 (Katamtaman).
In-update noong Ago 28, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 2 bawat 100 g Ang pagpapalit na ito ay makabuluhang nagpapababa ng glycemic load mula 29 hanggang 2 habang nagbibigay ng fiber at protina upang gawing stable ang blood sugar.
Griyegong yogurt na may berries at chia seeds - High-protein cottage cheese na may walnuts at cinnamonGL 2 bawat 100 g Ang kombinasyon ng protina at malusog na taba sa opsyong ito ay nagreresulta sa mas mababang glycemic impact kumpara sa high-GL na quark ball.
- GL 8 bawat 100 g Nagbibigay ito ng nakakabusog na matamis na treat na may mas mababang GI (25) at GL (8) kaysa sa quark ball, na ginagawa itong mas mahusay na pagpipilian para sa glycemic management.
Almendras na may dark chocolate na may kaunting idinagdag na asukal
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang quark ball ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 340 kcal |
| Carbohydrates | 45 g |
| Asukal (kabuuan) | 18 g |
| Natural | 6 g |
| Idinagdag | 12 g |
| Hibla | 2 g |
| Natutunaw | 0.6 g |
| Hindi natutunaw | 1.4 g |
| Protina | 7 g |
| Taba | 14 g |
| Saturated | 5 g |
| Unsaturated | 8 g |
| Sodium | 270 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Naglalaman ng ilang protina mula sa quark at itlog
- Nagbibigay ng maliit na halaga ng calcium
- Mataas sa idinagdag na asukal
- Mataas na glycemic load
- Ultra-processed at mataas sa taba
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng quark ball?
Ang quark ball ay may glycemic index na 65 (Katamtaman) at glycemic load na 29 bawat 100 g.
Angkop ba ang quark ball para sa mga taong may insulin resistance?
Ang quark ball ay may katamtamang glycemic index (65). Pwede sa katamtaman, mas mainam kung may kasamang protina o taba; mas mababang alternatibo ang Griyegong yogurt na may berries at chia seeds.
Paano nakakaapekto ang quark ball sa asukal sa dugo?
Ang quark ball ay may glycemic load na 29 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng malaki na epekto sa antas ng asukal sa dugo.
Suriin ang quark ball sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
