tart crust

GI 60 · KatamtamanGL 29 / 100 g4/10

Katamtaman ang GI

60 GI

GL 29 bawat 100 g

Logi score 4/10

Nagbibigay ng enerhiya mula sa carbohydrates
Mataas sa saturated fat

Ang tart crust ay may glycemic index na 60 (Katamtaman).

In-update noong Set 6, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error

Sa halip nito

Quiche na harina ng almond at itlog
GL 1 bawat 100 g Ang swap na ito ay nag-aalok ng malaking pagbawas sa glycemic impact, mula sa mataas na GL na 29 patungo sa napakababang GL na 1.
walnut at date na crust na hindi niluluto
GL 15 bawat 100 g Ang opsyon na ito ay makabuluhang nagpapababa ng glycemic load mula 29 hanggang 15, na nagbibigay ng mas matatag na tugon ng asukal sa dugo.
harina ng niyog
GL 26.5 bawat 100 g Ang coconut flour ay isang alternatibong mayaman sa fiber na nagpapababa ng glycemic load sa 17.1, na nakakatulong upang mabawasan ang biglaang pagtaas ng asukal sa dugo.

Logi · Pamamahala ng insulin resistance

Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain

Ang tart crust ay isa sa 11,148 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.

Magpatuloy sa web

Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)

420

Calories

48 g

Carbohydrates

6 g

Protina

22 g

Taba

bawat 100g

Calories	420 kcal
Carbohydrates	48 g
Asukal (kabuuan)	1.5 g
Natural	1.5 g
Idinagdag	0 g
Hibla	2.5 g
Natutunaw	0.8 g
Hindi natutunaw	1.7 g
Protina	6 g
Taba	22 g
Saturated	13 g
Unsaturated	9 g
Sodium	350 mg

Antas ng pagproseso

65%

Lubos na naproseso

Bakit ang score na ito?

Nagbibigay ng enerhiya mula sa carbohydrates
Naglalaman ng ilang dietary fiber
Mataas sa saturated fat
Katamtamang glycemic load
Lubos na naprosesong refined flour

Mga allergen

Walang nakalistang EU-14 allergen

Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach

Mga Madalas Itanong

Ano ang glycemic index ng tart crust?

Ang tart crust ay may glycemic index na 60 (Katamtaman) at glycemic load na 29 bawat 100 g.

Angkop ba ang tart crust para sa mga taong may insulin resistance?

Ang tart crust ay may katamtamang glycemic index (60). Pwede sa katamtaman, mas mainam kung may kasamang protina o taba; mas mababang alternatibo ang Quiche na harina ng almond at itlog.

Paano nakakaapekto ang tart crust sa asukal sa dugo?

Ang tart crust ay may glycemic load na 29 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng malaki na epekto sa antas ng asukal sa dugo.

Suriin ang tart crust sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.