Mataas na GL
2,513 pagkain
Ang bawat pagkain sa listahang ito ay inayos ayon sa glycemic load bawat 100 g, pinakamababa muna, kaya ang pinakamainam para sa asukal sa dugo ay nauuna. Buksan ang pagkain para sa load batay sa bahagi, impormasyon sa nutrisyon at alternatibo.
Inayos ayon sa glycemic load bawat 100 g, pinakamababa muna.
cheese bun Mataas ang GI 70 GL 28 / 100 g 4/10 
cheese roll Mataas ang GI 70 GL 28 / 100 g 2/10 Chocolate chips Mababa ang GI 45 GL 28 / 100 g 2/10 
cream bun Mataas ang GI 70 GL 28 / 100 g 2/10 Dehydrated rye sourdough Katamtaman ang GI 55 GL 28 / 100 g 6/10 
ekstrak ng guarana Mababa ang GI 40 GL 28 / 100 g 6/10 English muffin na may peanut butter at jelly Katamtaman ang GI 65 GL 28 / 100 g 3/10 
farro Mababa ang GI 40 GL 28 / 100 g 7/10 focaccia na may spelt flour Katamtaman ang GI 60 GL 28 / 100 g 5/10 
freeze-dried berry crumbles Mababa ang GI 35 GL 28 / 100 g 8/10 Gawang lutong mani at petsa bar Mababa ang GI 50 GL 28 / 100 g 5/10 
halo-halong pampalasa Mababa ang GI 40 GL 28 / 100 g 4/10 Herb baguette Mataas ang GI 70 GL 28 / 100 g 2/10 high protein soy fruit muesli Mababa ang GI 50 GL 28 / 100 g 6/10 
Hoisin sauce Katamtaman ang GI 55 GL 28 / 100 g 2/10 
inihaw na buto ng datiles Mababa ang GI 35 GL 28 / 100 g 8/10 
Inihaw na buto ng trigo Katamtaman ang GI 55 GL 28 / 100 g 5/10 
kayumangging tostada Katamtaman ang GI 65 GL 28 / 100 g 6/10 
keso naan Mataas ang GI 70 GL 28 / 100 g 3/10 
kettle chips Mababa ang GI 54 GL 28 / 100 g 2/10 Kifla sa sirom Mataas ang GI 70 GL 28 / 100 g 3/10 Lotus seed paste Mababa ang GI 40 GL 28 / 100 g 7/10 
Mga Dates na Puno ng Natural na Peanut Butter Mababa ang GI 50 GL 28 / 100 g 4/10 
Napoleon cake Mataas ang GI 70 GL 28 / 100 g 2/10 
Paleo na pinaghalong harina para sa pagluluto Mababa ang GI 50 GL 28 / 100 g 6/10 
Pampalasa ng mansanas at luya Mataas ang GI 70 GL 28 / 100 g 2/10 Paratha Katamtaman ang GI 62 GL 28 / 100 g 4/10 
paste ng datiles at mani Mababa ang GI 50 GL 28 / 100 g 5/10 
Piniritong plantain Mataas ang GI 70 GL 28 / 100 g 3/10 
Pittu Mataas ang GI 70 GL 28 / 100 g 4.5/10 
praline Katamtaman ang GI 55 GL 28 / 100 g 2/10 Puffed lentils Mababa ang GI 50 GL 28 / 100 g 6/10 
punong truffle Mababa ang GI 50 GL 28 / 100 g 2/10 rye baguette Katamtaman ang GI 58 GL 28 / 100 g 6/10 
Rye flour type 2000 Mababa ang GI 45 GL 28 / 100 g 7/10 
Sesame laddu Mababa ang GI 50 GL 28 / 100 g 4/10 
Sourdough na crust ng pizza Mababa ang GI 54 GL 28 / 100 g 5/10 Spelt harvest bread Katamtaman ang GI 60 GL 28 / 100 g 6/10 
sushi na bigas Mataas ang GI 85 GL 28 / 100 g 2/10 
tinapay na may bawang Mataas ang GI 70 GL 28 / 100 g 4/10 
Tuyong sibuyas Mababa ang GI 35 GL 28 / 100 g 6/10 
tuyong ugat ng licorice Mababa ang GI 30 GL 28 / 100 g 4/10 whole wheat chocolate chip bread Katamtaman ang GI 55 GL 28 / 100 g 5/10 Yokebe chocolate powder Katamtaman ang GI 55 GL 28 / 100 g 3/10 
Apple jam Katamtaman ang GI 65 GL 29 / 100 g 3/10 
balot ng wonton Mababa ang GI 50 GL 29 / 100 g 5/10 Barley crispbread Mababa ang GI 45 GL 29 / 100 g 7/10 base ng almond macaroon Katamtaman ang GI 55 GL 29 / 100 g 2/10 
Blueberry extract Katamtaman ang GI 55 GL 29 / 100 g 4/10 Breadcrumbs na may butter Katamtaman ang GI 65 GL 29 / 100 g 3/10 
buong butil na durum trigo pasta Mababa ang GI 45 GL 29 / 100 g 6.5/10 
Buong butil na fusilli Mababa ang GI 45 GL 29 / 100 g 6/10 
buong butil na pansit Mababa ang GI 45 GL 29 / 100 g 7/10 
buong butil na pasta Mababa ang GI 45 GL 29 / 100 g 6/10 Carob bar Mababa ang GI 49 GL 29 / 100 g 5/10 
cheesecake donut Katamtaman ang GI 65 GL 29 / 100 g 3/10 
Cheesecake Factory brown bread Katamtaman ang GI 55 GL 29 / 100 g 4/10 cherry turnover Katamtaman ang GI 65 GL 29 / 100 g 2/10 
Chocolate croissant Katamtaman ang GI 65 GL 29 / 100 g 2/10 
cinnamon pancakes Katamtaman ang GI 65 GL 29 / 100 g 3/10 Cloudberry jam Katamtaman ang GI 65 GL 29 / 100 g 2/10 Daim cake Katamtaman ang GI 65 GL 29 / 100 g 1/10 
Datiles na may dark chocolate Mababa ang GI 45 GL 29 / 100 g 3/10 
ekstrak ng pinya Katamtaman ang GI 65 GL 29 / 100 g 3/10 Flavor base powder Katamtaman ang GI 65 GL 29 / 100 g 1/10 fruit pastry Katamtaman ang GI 65 GL 29 / 100 g 2/10 Gluten-free brown pitta Katamtaman ang GI 65 GL 29 / 100 g 5/10 
Gluten-free pancake Mataas ang GI 75 GL 29 / 100 g 3/10 grain roll Katamtaman ang GI 60 GL 29 / 100 g 6/10 
Grain wrap Katamtaman ang GI 60 GL 29 / 100 g 4/10 
Halo ng mga nutrisyon Katamtaman ang GI 65 GL 29 / 100 g 3/10 
halo-halong pampalasa Katamtaman ang GI 65 GL 29 / 100 g 1/10 
Halo-halong tinapay Katamtaman ang GI 60 GL 29 / 100 g 5/10 
Harina ng oats Mababa ang GI 44 GL 29 / 100 g 6/10 high protein white bread Mataas ang GI 75 GL 29 / 100 g 5/10 
hiwa ng tinapay na quinoa Katamtaman ang GI 65 GL 29 / 100 g 6/10 key lime pie Katamtaman ang GI 65 GL 29 / 100 g 2/10 
Kirkland trail mix Katamtaman ang GI 55 GL 29 / 100 g 3/10 
Kuwit na walang dagdag na asukal Mababa ang GI 45 GL 29 / 100 g 4.5/10 Langos na may keso Mataas ang GI 75 GL 29 / 100 g 3/10 
lasagna noodles Mababa ang GI 45 GL 29 / 100 g 7.5/10 lemon tart Katamtaman ang GI 65 GL 29 / 100 g 2/10 
ligaw na mga berry Mababa ang GI 40 GL 29 / 100 g 6/10 likas na esensya ng peach Katamtaman ang GI 65 GL 29 / 100 g 2/10 
maraschino cherry Mataas ang GI 70 GL 29 / 100 g 2/10 
Mary's Gone Crackers 7 Herb Crackers Mababa ang GI 45 GL 29 / 100 g 7/10 
Masa dough Katamtaman ang GI 65 GL 29 / 100 g 6/10 
Masa ng dumpling Katamtaman ang GI 65 GL 29 / 100 g 4/10 
mga kagat ng niyog Katamtaman ang GI 55 GL 29 / 100 g 2/10 
mille-feuille Katamtaman ang GI 65 GL 29 / 100 g 2/10 mochi ice cream Katamtaman ang GI 65 GL 29 / 100 g 2/10 Muesli na may dark chocolate Mababa ang GI 50 GL 29 / 100 g 4/10 
Multigrain crispbread Mababa ang GI 45 GL 29 / 100 g 7/10 Olive focaccia Katamtaman ang GI 65 GL 29 / 100 g 4/10 
Organikong halo-halong butil Mababa ang GI 45 GL 29 / 100 g 7/10 palaman ng cheesecake Katamtaman ang GI 65 GL 29 / 100 g 2/10 
palaman ng presa Katamtaman ang GI 65 GL 29 / 100 g 2/10 pineapple upside down cake Katamtaman ang GI 65 GL 29 / 100 g 2/10 
Potato snack chips Katamtaman ang GI 56 GL 29 / 100 g 2/10 
Protein pancake mix Katamtaman ang GI 65 GL 29 / 100 g 4/10 
