focaccia na may spelt flour
Katamtaman ang GI
GL 28 bawat 100 g
- Naglalaman ng whole grain spelt flour
- Katamtamang glycemic load
Ang focaccia na may spelt flour ay may glycemic index na 60, mas mababa kaysa sa karaniwang focaccia (70).
In-update noong Hul 16, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 2 bawat 100 g Ang flatbread na ito ay nag-aalok ng katulad na malinamnam na karanasan gaya ng focaccia ngunit may mas mababang GL na 2, na nakakatulong upang maiwasan ang biglaang pagtaas ng blood sugar.
cauliflower flatbread - GL 14 bawat 100 g Ang tinapay na ito ay nagbibigay ng mas mababang GL na 14 kumpara sa orihinal, na nag-aalok ng mas matatag na paglabas ng enerhiya habang pinapanatili ang texture na parang tinapay.
tinapay na may buto ng chia - GL 2.7 bawat 100 g Ang mga cracker na ito ay nagbibigay ng nakakabusog na lutong at malinamnam na lasa na may minimal na GL na 2, na ginagawa itong mas mainam na pagpipilian para sa pamamahala ng blood sugar.
flaxseed crackers
Mga anyo ng focaccia
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang focaccia na may spelt flour ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 260 kcal |
| Carbohydrates | 46 g |
| Asukal (kabuuan) | 1.2 g |
| Natural | 1.2 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 4.5 g |
| Natutunaw | 1.5 g |
| Hindi natutunaw | 3 g |
| Protina | 8 g |
| Taba | 5 g |
| Saturated | 0.7 g |
| Unsaturated | 4.3 g |
| Sodium | 550 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Naglalaman ng whole grain spelt flour
- Katamtamang nilalaman ng fiber
- Katamtamang glycemic load
- Mataas na nilalaman ng sodium
- Pinino na proseso ng pagbe-bake
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng focaccia na may spelt flour?
Ang focaccia na may spelt flour ay may glycemic index na 60 (Katamtaman) at glycemic load na 28 bawat 100 g.
Angkop ba ang focaccia na may spelt flour para sa mga taong may insulin resistance?
Ang focaccia na may spelt flour ay may katamtamang glycemic index (60). Pwede sa katamtaman, mas mainam kung may kasamang protina o taba; mas mababang alternatibo ang cauliflower flatbread.
Aling anyo ng focaccia ang may pinakamababang glycemic load?
Sa mga anyo ng focaccia sa database na ito, ang Buong butil na focaccia ang may pinakamababang glycemic load (24 bawat 100 g).
Suriin ang focaccia na may spelt flour sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
