focaccia
Mataas ang GI
GL 17 bawat piraso (50 g) · GL 34 bawat 100 g
- Naglalaman ng ilang unsaturated fats mula sa olive oil
- Mataas na glycemic index at load
Ang focaccia ay may glycemic index na 70 (Mataas). Isang piraso (50 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 17.
In-update noong Hul 12, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 2 bawat 100 g Ang flatbread na ito ay nag-aalok ng katulad na malinamnam na karanasan gaya ng focaccia ngunit may mas mababang GL na 2 kumpara sa 34, na nagreresulta sa mas maliit na epekto sa asukal sa dugo.
cauliflower flatbread - GL 8 bawat 100 g Ang socca ay nagbibigay ng nakakabusog at parang tinapay na texture habang binabawasan ang glycemic load mula 34 hanggang 8, na ginagawa itong mas matatag na pagpipilian para sa pamamahala ng glucose sa dugo.
chickpea flatbread - GL 2.7 bawat 100 g Ang mga cracker na ito ay nag-aalok ng malutong at grain-based na alternatibo na may minimal na GL na 2, na pumipigil sa matinding pagtaas ng glucose na nauugnay sa tradisyonal na focaccia.
flaxseed crackers
Mga anyo ng focaccia
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang focaccia ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Mga bahagi
| Bahagi | Gramo | GL |
|---|---|---|
| 1 slice (approx. 2x4 inches) | 50 g | 17 |
| 1 serving | 100 g | 34 |
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 270 kcal |
| Carbohydrates | 48 g |
| Asukal (kabuuan) | 1.5 g |
| Natural | 1 g |
| Idinagdag | 0.5 g |
| Hibla | 2.5 g |
| Natutunaw | 0.8 g |
| Hindi natutunaw | 1.8 g |
| Protina | 8 g |
| Taba | 6 g |
| Saturated | 1 g |
| Unsaturated | 5 g |
| Sodium | 600 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Naglalaman ng ilang unsaturated fats mula sa olive oil
- Nagbibigay ng katamtamang protina
- Mataas na glycemic index at load
- Katamtamang nilalaman ng sodium
- Mababang nilalaman ng fiber
Mga allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng focaccia?
Ang focaccia ay may glycemic index na 70 (Mataas). Isang piraso (50 g) ay may glycemic load na 17; bawat 100 g ang glycemic load ay 34.
Angkop ba ang focaccia para sa mga taong may insulin resistance?
Ang focaccia ay may mataas na glycemic index (70) at mabilis magpataas ng asukal sa dugo. Mas mababang alternatibo ang cauliflower flatbread.
Aling anyo ng focaccia ang may pinakamababang glycemic load?
Sa mga anyo ng focaccia sa database na ito, ang Buong butil na focaccia ang may pinakamababang glycemic load (24 bawat 100 g).
Suriin ang focaccia sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
