Buong butil na focaccia
Katamtaman ang GI
GL 7.2 bawat karaniwang hiwa (30 g) · GL 24 bawat 100 g
- Mas mataas na nilalaman ng hibla kaysa sa puting tinapay
- Katamtamang nilalaman ng sodium
Ang Buong butil na focaccia ay may glycemic index na 55, mas mababa kaysa sa karaniwang focaccia (70). Isang karaniwang hiwa (30 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 7.2.
In-update noong Hul 12, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 3 bawat 100 g Ang pagpapalit na ito ay makabuluhang nagpapababa ng glycemic load mula 24 hanggang 3 habang nagbibigay ng katulad na base para sa mga toppings o sandwich.
base ng pizza na cauliflower - GL 2.7 bawat 100 g Ang mga ito ay nag-aalok ng mas mababang glycemic impact (GL 2 vs 24) habang pinapanatili ang malutong at parang butil na texture ng focaccia.
flaxseed crackers - GL 1 bawat 100 g Ang almond flour ay isang mahusay na low-glycemic na alternatibo (GL 1 vs 24) para sa pagbe-bake, na nakakatulong na gawing stable ang antas ng asukal sa dugo kumpara sa mga tinapay na gawa sa butil.
Almond na harina
Mga anyo ng focaccia
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang Buong butil na focaccia ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 250 kcal |
| Carbohydrates | 43 g |
| Asukal (kabuuan) | 2 g |
| Natural | 1.5 g |
| Idinagdag | 0.5 g |
| Hibla | 5 g |
| Natutunaw | 1.5 g |
| Hindi natutunaw | 3.5 g |
| Protina | 8 g |
| Taba | 5 g |
| Saturated | 0.7 g |
| Unsaturated | 4.3 g |
| Sodium | 550 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Mas mataas na nilalaman ng hibla kaysa sa puting tinapay
- Naglalaman ng malusog na taba mula sa langis ng oliba
- Katamtamang nilalaman ng sodium
- Pinrosesong produktong butil
Mga allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng Buong butil na focaccia?
Ang Buong butil na focaccia ay may glycemic index na 55 (Katamtaman). Isang karaniwang hiwa (30 g) ay may glycemic load na 7.2; bawat 100 g ang glycemic load ay 24.
Angkop ba ang Buong butil na focaccia para sa mga taong may insulin resistance?
Ang Buong butil na focaccia ay may katamtamang glycemic index (55). Pwede sa katamtaman, mas mainam kung may kasamang protina o taba; mas mababang alternatibo ang base ng pizza na cauliflower.
Aling anyo ng focaccia ang may pinakamababang glycemic load?
Ang Buong butil na focaccia ang may pinakamababang glycemic load sa lahat ng anyo ng focaccia sa database na ito (24 bawat 100 g).
Suriin ang Buong butil na focaccia sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
