waffle
Mataas ang GI
GL 10.3 bawat piraso (38 g) · GL 27 bawat 100 g
- Pinagmumulan ng protina
- Mataas na glycemic load
Ang waffle ay may glycemic index na 76 (Mataas). Isang piraso (38 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 10.3.
Nirepaso noong Ago 7, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, AI-assisted, nirepaso ng tao) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
Mga anyo ng waffle
- Whole grain oatmeal protein wafflesGI 50 · GL 13 bawat 100 g oat protein
- GI 50 · GL 18 bawat 100 g whole
buong butil na waffle - Fiber wafflesGI 50 · GL 18 bawat 100 g fiber
- GI 65 · GL 21 bawat 100 g chocolatehigh protein
tsokolate chip waffles - sugar-free chocolate wafflesGI 45 · GL 21.6 bawat 100 g chocolatesugar free
- GI 76 · GL 27 bawat 100 g belgian
Belgian waffle - GI 76 · GL 27 bawat 100 g brand: eggos
Eggo waffles
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang waffle ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Mga bahagi
| Bahagi | Gramo | GL |
|---|---|---|
| 1 frozen waffle | 38 g | 10.3 |
| 1 homemade waffle (4-inch diameter) | 75 g | 20.3 |
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 290 kcal |
| Carbohydrates | 35 g |
| Asukal (kabuuan) | 9 g |
| Natural | 2 g |
| Idinagdag | 7 g |
| Hibla | 1.2 g |
| Natutunaw | 0.4 g |
| Hindi natutunaw | 0.8 g |
| Protina | 6 g |
| Taba | 14 g |
| Saturated | 4 g |
| Unsaturated | 8 g |
| Sodium | 480 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Pinagmumulan ng protina
- Mababang nilalaman ng tubig
- Mataas na glycemic load
- Mataas na nilalaman ng idinagdag na asukal
- Mababang nilalaman ng hibla
Mga allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng waffle?
Ang waffle ay may glycemic index na 76 (Mataas). Isang piraso (38 g) ay may glycemic load na 10.3; bawat 100 g ang glycemic load ay 27.
Angkop ba ang waffle para sa mga taong may insulin resistance?
Ang waffle ay may mataas na glycemic index (76) at mabilis magpataas ng asukal sa dugo. Mas mababang alternatibo ang buckwheat pancakes.
Aling anyo ng waffle ang may pinakamababang glycemic load?
Sa mga anyo ng waffle sa database na ito, ang Whole grain oatmeal protein waffles ang may pinakamababang glycemic load (13 bawat 100 g).
Suriin ang waffle sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
