Belgian waffle
Mataas ang GI
GL 32.4 bawat karaniwang piraso (120 g) · GL 27 bawat 100 g
- Katamtamang nilalaman ng protina
- Napakataas na glycemic index at load
Ang Belgian waffle ay may glycemic index na 76, kapareho ng karaniwang waffle (76). Isang karaniwang piraso (120 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 32.4.
In-update noong Ene 16, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 18 bawat 100 g Lower glycemic load and higher fiber slow glucose absorption, reducing blood sugar spikes.
buong butil na waffle - GL 16 bawat 100 g Oats offer more soluble fiber, supporting better blood sugar control for insulin resistance.
Oat at saging na pancake (walang dagdag na asukal) - GL 2 bawat 100 g This option is low in glycemic load and provides protein, fiber, and healthy fats for improved blood sugar management.
Griyegong yogurt na may berries at chia seeds
Mga anyo ng waffle
- GI 76 · GL 27 bawat 100 g
waffle - Whole grain oatmeal protein wafflesGI 50 · GL 13 bawat 100 g oat protein
- GI 50 · GL 18 bawat 100 g whole buong butil na waffle
- Fiber wafflesGI 50 · GL 18 bawat 100 g fiber
- GI 65 · GL 21 bawat 100 g chocolatehigh protein
tsokolate chip waffles - sugar-free chocolate wafflesGI 45 · GL 21.6 bawat 100 g chocolatesugar free
- GI 76 · GL 27 bawat 100 g brand: eggos
Eggo waffles - +2 pa
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang Belgian waffle ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 290 kcal |
| Carbohydrates | 36 g |
| Asukal (kabuuan) | 10 g |
| Natural | 2 g |
| Idinagdag | 8 g |
| Hibla | 1.2 g |
| Natutunaw | 0.4 g |
| Hindi natutunaw | 0.8 g |
| Protina | 6 g |
| Taba | 13 g |
| Saturated | 6 g |
| Unsaturated | 5 g |
| Sodium | 430 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Katamtamang nilalaman ng protina
- Naglalaman ng ilang hibla
- Napakataas na glycemic index at load
- Mataas na nilalaman ng idinagdag na asukal
- Mataas na sodium at saturated fat
Mga allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng Belgian waffle?
Ang Belgian waffle ay may glycemic index na 76 (Mataas). Isang karaniwang piraso (120 g) ay may glycemic load na 32.4; bawat 100 g ang glycemic load ay 27.
Angkop ba ang Belgian waffle para sa mga taong may insulin resistance?
Ang Belgian waffle ay may mataas na glycemic index (76) at mabilis magpataas ng asukal sa dugo. Mas mababang alternatibo ang buong butil na waffle.
Aling anyo ng waffle ang may pinakamababang glycemic load?
Sa mga anyo ng waffle sa database na ito, ang Whole grain oatmeal protein waffles ang may pinakamababang glycemic load (13 bawat 100 g).
Suriin ang Belgian waffle sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
