Fiber waffles
Mababa ang GI
GL 18 bawat 100 g
- Mataas sa fiber
- Pagkaing processed
Ang Fiber waffles ay may glycemic index na 50, mas mababa kaysa sa karaniwang waffle (76).
In-update noong Hul 13, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- Muffin na may Itlog, Spinach, at FetaGL 1 bawat 100 g Ang masarap na egg muffin na ito ay nagbibigay ng alternatibong mataas sa protina na may mas mababang GL na 1 kumpara sa GL na 18 ng waffle, na nagtataguyod ng mas mahusay na katatagan ng asukal sa dugo.
- Homemade flaxseed muffinGL 1.5 bawat 100 g Ang flaxseed muffin na ito ay nag-aalok ng katulad na texture sa waffle ngunit may mas mababang GL na 1, na pumipigil sa matinding pagtaas ng glucose na nauugnay sa orihinal na pagpipilian.
- GL 1 bawat 100 g Ang cottage cheese ay isang pagkaing mayaman sa protina at mababa ang glycemic index na nakakatulong na mapababa ang tugon ng glucose kumpara sa waffle na gawa sa butil.
cottage cheese
Mga anyo ng waffle
- GI 76 · GL 27 bawat 100 g
waffle - Whole grain oatmeal protein wafflesGI 50 · GL 13 bawat 100 g oat protein
- GI 50 · GL 18 bawat 100 g whole
buong butil na waffle - GI 65 · GL 21 bawat 100 g chocolatehigh protein
tsokolate chip waffles - sugar-free chocolate wafflesGI 45 · GL 21.6 bawat 100 g chocolatesugar free
- GI 76 · GL 27 bawat 100 g belgian
Belgian waffle - GI 76 · GL 27 bawat 100 g brand: eggos
Eggo waffles - +2 pa
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang Fiber waffles ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 220 kcal |
| Carbohydrates | 35 g |
| Asukal (kabuuan) | 4 g |
| Natural | 2 g |
| Idinagdag | 2 g |
| Hibla | 8 g |
| Natutunaw | 2.4 g |
| Hindi natutunaw | 5.6 g |
| Protina | 7 g |
| Taba | 6 g |
| Saturated | 1.2 g |
| Unsaturated | 4.8 g |
| Sodium | 400 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Mataas sa fiber
- Katamtamang protina
- Mas mababang glycemic index kaysa sa regular na waffles
- Pagkaing processed
- May dagdag na asukal
- Katamtamang dami ng sodium
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng Fiber waffles?
Ang Fiber waffles ay may glycemic index na 50 (Mababa) at glycemic load na 18 bawat 100 g.
Angkop ba ang Fiber waffles para sa mga taong may insulin resistance?
Ang Fiber waffles ay may mababang glycemic index (50), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Aling anyo ng waffle ang may pinakamababang glycemic load?
Sa mga anyo ng waffle sa database na ito, ang Whole grain oatmeal protein waffles ang may pinakamababang glycemic load (13 bawat 100 g).
Suriin ang Fiber waffles sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
