Eggo waffles
Mataas ang GI
GL 32.4 bawat karaniwang piraso (120 g) · GL 27 bawat 100 g
- Maginhawang pagpipilian sa almusal
- Mataas na glycemic index at load
Ang Eggo waffles ay may glycemic index na 76, kapareho ng karaniwang waffle (76). Isang karaniwang piraso (120 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 32.4.
In-update noong Hul 13, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 1 bawat 100 g Nagbibigay ito ng katulad na karanasan sa waffle ngunit may mas mababang GI (15 vs 76) at GL (1 vs 27), na humahantong sa mas matatag na tugon ng asukal sa dugo.
almond flour at puting itlog na waffle - GL 1 bawat 100 g Nag-aalok ito ng alternatibong almusal na mataas sa protina na nagpapanatili ng mas mababang glycemic impact (GL 1 vs 27) kumpara sa mga tradisyonal na waffle.
cottage cheese at itlog na pancake - Muffin na may Itlog, Spinach, at FetaGL 1 bawat 100 g Ito ay isang nutrient-dense, low-glycemic na opsyon sa almusal (GI 10, GL 1) na pumapalit sa mga refined carbohydrate ng protina at malusog na taba upang maiwasan ang pagtaas ng glucose.
Mga anyo ng waffle
- GI 76 · GL 27 bawat 100 g
waffle - Whole grain oatmeal protein wafflesGI 50 · GL 13 bawat 100 g oat protein
- GI 50 · GL 18 bawat 100 g whole
buong butil na waffle - Fiber wafflesGI 50 · GL 18 bawat 100 g fiber
- GI 65 · GL 21 bawat 100 g chocolatehigh protein
tsokolate chip waffles - sugar-free chocolate wafflesGI 45 · GL 21.6 bawat 100 g chocolatesugar free
- GI 76 · GL 27 bawat 100 g belgian
Belgian waffle - +2 pa
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang Eggo waffles ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 270 kcal |
| Carbohydrates | 35 g |
| Asukal (kabuuan) | 8 g |
| Natural | 1 g |
| Idinagdag | 7 g |
| Hibla | 1.5 g |
| Natutunaw | 0.5 g |
| Hindi natutunaw | 1 g |
| Protina | 5 g |
| Taba | 11 g |
| Saturated | 2 g |
| Unsaturated | 7 g |
| Sodium | 480 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Maginhawang pagpipilian sa almusal
- Nagbibigay ng ilang protina
- Mataas na glycemic index at load
- Naglalaman ng idinagdag na asukal
- Ultra-proseso na pagkain
Mga allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng Eggo waffles?
Ang Eggo waffles ay may glycemic index na 76 (Mataas). Isang karaniwang piraso (120 g) ay may glycemic load na 32.4; bawat 100 g ang glycemic load ay 27.
Angkop ba ang Eggo waffles para sa mga taong may insulin resistance?
Ang Eggo waffles ay may mataas na glycemic index (76) at mabilis magpataas ng asukal sa dugo. Mas mababang alternatibo ang almond flour at puting itlog na waffle.
Aling anyo ng waffle ang may pinakamababang glycemic load?
Sa mga anyo ng waffle sa database na ito, ang Whole grain oatmeal protein waffles ang may pinakamababang glycemic load (13 bawat 100 g).
Suriin ang Eggo waffles sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
