appam

GI 75 · MataasGL 28 / 100 g4/10

Mataas ang GI

75 GI

GL 28 bawat 100 g

Logi score 4/10

Mga benepisyo ng fermented na pagkain
Mataas na glycemic index

Ang appam ay may glycemic index na 75 (Mataas).

In-update noong Okt 9, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error

Sa halip nito

cauliflower pancake
GL 1.3 bawat 100 g Ang mga pancake na ito ay nag-aalok ng malaking pagbawas sa glycemic load (1.3 vs 28) at GI (25 vs 75), na nagbibigay ng mas matatag na paglabas ng enerhiya.
balot ng flaxseed
GL 2.7 bawat 100 g Ang wrap na ito ay isang mahusay na low-glycemic na alternatibo (GI 10, GL 2.7) na maaaring magsilbing functional at blood-sugar-friendly na kapalit para sa texture ng appam.
Almond flour batter
GL 3 bawat 100 g Ang almond flour ay nagbibigay ng mas mababang glycemic impact (GL 3 vs 28) at malusog na taba, na ginagawa itong mas mahusay na pagpipilian para sa pamamahala ng mga spike ng glucose pagkatapos kumain.

Logi · Pamamahala ng insulin resistance

Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain

Ang appam ay isa sa 11,148 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.

Magpatuloy sa web

Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)

180

Calories

38 g

Carbohydrates

3.5 g

Protina

2.5 g

Taba

bawat 100g

Calories	180 kcal
Carbohydrates	38 g
Asukal (kabuuan)	1.5 g
Natural	1.5 g
Idinagdag	0 g
Hibla	1.2 g
Natutunaw	0.4 g
Hindi natutunaw	0.8 g
Protina	3.5 g
Taba	2.5 g
Saturated	1.5 g
Unsaturated	1 g
Sodium	120 mg

Antas ng pagproseso

60%

Katamtaman

Bakit ang score na ito?

Mga benepisyo ng fermented na pagkain
Mababa sa dagdag na asukal
Mataas na glycemic index
Mababa ang fiber content
Katamtamang antas ng pagproseso

Mga allergen

Walang nakalistang EU-14 allergen

Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach

Mga Madalas Itanong

Ano ang glycemic index ng appam?

Ang appam ay may glycemic index na 75 (Mataas) at glycemic load na 28 bawat 100 g.

Angkop ba ang appam para sa mga taong may insulin resistance?

Ang appam ay may mataas na glycemic index (75) at mabilis magpataas ng asukal sa dugo. Mas mababang alternatibo ang cauliflower pancake.

Paano nakakaapekto ang appam sa asukal sa dugo?

Ang appam ay may glycemic load na 28 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng malaki na epekto sa antas ng asukal sa dugo.

Suriin ang appam sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.