Tinapay na mais na may buto ng kalabasa at mirasol
Katamtaman ang GI
GL 8.1 bawat karaniwang hiwa (30 g) · GL 27 bawat 100 g
- naglalaman ng mga buto para sa malusog na taba
- katamtamang glycemic load
Ang Tinapay na mais na may buto ng kalabasa at mirasol ay may glycemic index na 65 (Katamtaman). Isang karaniwang hiwa (30 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 8.1.
In-update noong Hul 12, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 14 bawat 100 g Ang flaxseed bread ay nag-aalok ng mas mababang glycemic load (14 vs 27) habang pinapanatili ang katulad na texture at papel sa pagkain gaya ng tinapay.
Flaxseed bread - GL 1 bawat 100 g Ang swap na ito ay nagbibigay ng malaking bawas sa glycemic impact (GL 1 vs 27) at nagsisilbing masarap at nakakabusog na alternatibo sa cornbread.
cauliflower casserole - GL 8 bawat 100 g Ang muffin na ito ay mas friendly sa blood sugar (GI 28 vs 65) kung naghahanap ka ng baked at bahagyang matamis na treat na katulad ng cornbread.
almond flour carrot muffin (walang idinagdag na asukal)
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang Tinapay na mais na may buto ng kalabasa at mirasol ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 290 kcal |
| Carbohydrates | 42 g |
| Asukal (kabuuan) | 4 g |
| Natural | 3 g |
| Idinagdag | 1 g |
| Hibla | 4 g |
| Natutunaw | 1.2 g |
| Hindi natutunaw | 2.8 g |
| Protina | 8 g |
| Taba | 10 g |
| Saturated | 1.5 g |
| Unsaturated | 7.5 g |
| Sodium | 420 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- naglalaman ng mga buto para sa malusog na taba
- katamtamang nilalaman ng hibla
- katamtamang glycemic load
- proseso na butil na base
- naglalaman ng idinagdag na sodium
Mga allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng Tinapay na mais na may buto ng kalabasa at mirasol?
Ang Tinapay na mais na may buto ng kalabasa at mirasol ay may glycemic index na 65 (Katamtaman). Isang karaniwang hiwa (30 g) ay may glycemic load na 8.1; bawat 100 g ang glycemic load ay 27.
Angkop ba ang Tinapay na mais na may buto ng kalabasa at mirasol para sa mga taong may insulin resistance?
Ang Tinapay na mais na may buto ng kalabasa at mirasol ay may katamtamang glycemic index (65). Pwede sa katamtaman, mas mainam kung may kasamang protina o taba; mas mababang alternatibo ang Flaxseed bread.
Paano nakakaapekto ang Tinapay na mais na may buto ng kalabasa at mirasol sa asukal sa dugo?
Ang Tinapay na mais na may buto ng kalabasa at mirasol ay may glycemic load na 27 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng malaki na epekto sa antas ng asukal sa dugo.
Suriin ang Tinapay na mais na may buto ng kalabasa at mirasol sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
