cheese roll
Mataas ang GI
GL 33.6 bawat karaniwang piraso (120 g) · GL 28 bawat 100 g
- Katamtamang protina
- Mataas na glycemic load at index
Ang cheese roll ay may glycemic index na 70 (Mataas). Isang karaniwang piraso (120 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 33.6.
In-update noong Hul 4, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 8 bawat 100 g Makabuluhang mas mababa sa carbohydrates at glycemic load dahil sa paggamit ng almond flour sa halip na refined wheat flour.
almond flour carrot muffin (walang idinagdag na asukal) - Whole-grain wrap na may cottage cheese, sariwang herbs, at mga gulayGL 10 bawat 100 g Nagbibigay ng mas maraming complex carbohydrates at fiber, na nakakatulong sa pag-stabilize ng blood sugar levels kumpara sa mga refined pastry.
- GL 2.7 bawat 100 g Mataas sa fiber at healthy fats, na nag-aalok ng mas mababang glycemic impact at mas nakakabusog kaysa sa mga tradisyunal na grain-based roll.
flaxseed crackers
Mga anyo ng cheese roll
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang cheese roll ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 320 kcal |
| Carbohydrates | 40 g |
| Asukal (kabuuan) | 4 g |
| Natural | 2 g |
| Idinagdag | 2 g |
| Hibla | 2.5 g |
| Natutunaw | 0.8 g |
| Hindi natutunaw | 1.8 g |
| Protina | 10 g |
| Taba | 13 g |
| Saturated | 7 g |
| Unsaturated | 5 g |
| Sodium | 600 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Katamtamang protina
- Naglalaman ng ilang unsaturated fats
- Mataas na glycemic load at index
- Mataas na refined carbohydrate content
- Mataas na antas ng sodium at saturated fat
Mga allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng cheese roll?
Ang cheese roll ay may glycemic index na 70 (Mataas). Isang karaniwang piraso (120 g) ay may glycemic load na 33.6; bawat 100 g ang glycemic load ay 28.
Angkop ba ang cheese roll para sa mga taong may insulin resistance?
Ang cheese roll ay may mataas na glycemic index (70) at mabilis magpataas ng asukal sa dugo. Mas mababang alternatibo ang almond flour carrot muffin (walang idinagdag na asukal).
Aling anyo ng cheese roll ang may pinakamababang glycemic load?
Sa mga anyo ng cheese roll sa database na ito, ang Low carb cheese roll ang may pinakamababang glycemic load (1.4 bawat 100 g).
Suriin ang cheese roll sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
