tinapay na may bawang
Mataas ang GI
GL 16 bawat piraso (57 g) · GL 28 bawat 100 g
- pinagmumulan ng protina
- mataas na glycemic load
Ang tinapay na may bawang ay may glycemic index na 70 (Mataas). Isang piraso (57 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 16.
In-update noong Hul 13, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 1 bawat 100 g Ang zucchini garlic boats ay nagbibigay ng malinamnam na lasa ng bawang ng orihinal na putahe habang drastikong binabawasan ang glycemic load mula 28 hanggang 1.
Inihaw na kalahating zucchini na may bawang, langis ng oliba, at mga halamang gamot - GL 14 bawat 100 g Ang flaxseed bread ay nag-aalok ng texture at karanasan na parang tinapay habang hinahati sa kalahati ang glycemic load kumpara sa tradisyunal na garlic bread.
Flaxseed bread - GL 8 bawat 100 g Ang almond flour crackers ay nagbibigay ng nakakabusog na lutong at malinamnam na base para sa mga toppings na may mas mababang glycemic impact kumpara sa garlic bread na gawa sa trigo.
almond flour crackers
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang tinapay na may bawang ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Mga bahagi
| Bahagi | Gramo | GL |
|---|---|---|
| 1 slice | 57 g | 16 |
| 2 slices | 114 g | 31.9 |
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 350 kcal |
| Carbohydrates | 40 g |
| Asukal (kabuuan) | 3 g |
| Natural | 2 g |
| Idinagdag | 1 g |
| Hibla | 2 g |
| Natutunaw | 0.6 g |
| Hindi natutunaw | 1.4 g |
| Protina | 7 g |
| Taba | 18 g |
| Saturated | 7 g |
| Unsaturated | 9 g |
| Sodium | 600 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- pinagmumulan ng protina
- naglalaman ng hibla
- mataas na glycemic load
- mataas na glycemic index
- mataas na saturated fat content
Mga allergen
Mga recipe na may tinapay na may bawang
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng tinapay na may bawang?
Ang tinapay na may bawang ay may glycemic index na 70 (Mataas). Isang piraso (57 g) ay may glycemic load na 16; bawat 100 g ang glycemic load ay 28.
Angkop ba ang tinapay na may bawang para sa mga taong may insulin resistance?
Ang tinapay na may bawang ay may mataas na glycemic index (70) at mabilis magpataas ng asukal sa dugo. Mas mababang alternatibo ang Inihaw na kalahating zucchini na may bawang, langis ng oliba, at mga halamang gamot.
Paano nakakaapekto ang tinapay na may bawang sa asukal sa dugo?
Ang tinapay na may bawang ay may glycemic load na 28 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng malaki na epekto sa antas ng asukal sa dugo.
Suriin ang tinapay na may bawang sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
