Kifla sa sirom
Mataas ang GI
GL 28 bawat 100 g
- Katamtamang protina
- Mataas na glycemic load at index
Ang Kifla sa sirom ay may glycemic index na 70 (Mataas).
In-update noong Hul 4, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 18 bawat 100 g Makabuluhang mas mababang glycemic impact at mas mataas na fiber content kumpara sa refined wheat dough.
Whole grain bun na may cottage cheese at prutas - GL 8 bawat 100 g Gumagamit ng malulusog na taba at protina sa halip na mga refined carbohydrate upang gawing stable ang antas ng asukal sa dugo.
almond flour carrot muffin (walang idinagdag na asukal) - Kamatis na pinalamanan ng quinoa, herbs, at lean ground turkey o lentilGL 5 bawat 100 g Nagbibigay ng complex carbohydrates at mataas na kalidad na protina nang walang mabilis na pagtaas ng blood glucose na nauugnay sa refined flour.
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang Kifla sa sirom ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 310 kcal |
| Carbohydrates | 40 g |
| Asukal (kabuuan) | 4 g |
| Natural | 3 g |
| Idinagdag | 1 g |
| Hibla | 2 g |
| Natutunaw | 0.6 g |
| Hindi natutunaw | 1.4 g |
| Protina | 9 g |
| Taba | 12 g |
| Saturated | 5 g |
| Unsaturated | 6 g |
| Sodium | 600 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Katamtamang protina
- Naglalaman ng ilang unsaturated fats
- Mataas na glycemic load at index
- Mataas na sodium content
- Base sa pino na harina (refined flour)
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng Kifla sa sirom?
Ang Kifla sa sirom ay may glycemic index na 70 (Mataas) at glycemic load na 28 bawat 100 g.
Angkop ba ang Kifla sa sirom para sa mga taong may insulin resistance?
Ang Kifla sa sirom ay may mataas na glycemic index (70) at mabilis magpataas ng asukal sa dugo. Mas mababang alternatibo ang Whole grain bun na may cottage cheese at prutas.
Paano nakakaapekto ang Kifla sa sirom sa asukal sa dugo?
Ang Kifla sa sirom ay may glycemic load na 28 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng malaki na epekto sa antas ng asukal sa dugo.
Suriin ang Kifla sa sirom sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
