Whole grain bun na may cottage cheese at prutas
Katamtaman ang GI
GL 21.6 bawat karaniwang piraso (120 g) · GL 18 bawat 100 g
Ang Whole grain bun na may cottage cheese at prutas ay may glycemic index na 55 (Katamtaman). Isang karaniwang piraso (120 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 21.6.
In-update noong Hul 13, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 3 bawat 100 g Ang pagpapalit na ito ay nag-aalis ng high-GL grain bun habang pinapanatili ang pamilyar na cottage cheese at fruit profile, na makabuluhang nagpapababa ng GL mula 18 hanggang 3.
mababang-taba na keso na hinaluan ng pinisang berries - Cottage cheese pancakes (na may almond flour)GL 3 bawat 100 g Ang mga pancake na gawa sa almond flour na ito ay nagbibigay ng katulad na texture sa pagkaing may bun ngunit may mas mababang GL na 3, na nakakatulong upang maiwasan ang pagtaas ng blood sugar.
- GL 1 bawat 100 g Ito ay isang alternatibong mayaman sa protina at mababa ang GL (GL 1) na nag-aalok ng nakakabusog na karanasan sa almusal nang walang glycemic impact ng whole grain bun.
cottage cheese at itlog na pancake
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang Whole grain bun na may cottage cheese at prutas ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 210 kcal |
| Carbohydrates | 33 g |
| Asukal (kabuuan) | 7 g |
| Natural | 7 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 5 g |
| Natutunaw | 1.5 g |
| Hindi natutunaw | 3.5 g |
| Protina | 9 g |
| Taba | 4 g |
| Saturated | 1.5 g |
| Unsaturated | 2 g |
| Sodium | 220 mg |
Antas ng pagproseso
Mga allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng Whole grain bun na may cottage cheese at prutas?
Ang Whole grain bun na may cottage cheese at prutas ay may glycemic index na 55 (Katamtaman). Isang karaniwang piraso (120 g) ay may glycemic load na 21.6; bawat 100 g ang glycemic load ay 18.
Angkop ba ang Whole grain bun na may cottage cheese at prutas para sa mga taong may insulin resistance?
Ang Whole grain bun na may cottage cheese at prutas ay may katamtamang glycemic index (55). Pwede sa katamtaman, mas mainam kung may kasamang protina o taba; mas mababang alternatibo ang mababang-taba na keso na hinaluan ng pinisang berries.
Paano nakakaapekto ang Whole grain bun na may cottage cheese at prutas sa asukal sa dugo?
Ang Whole grain bun na may cottage cheese at prutas ay may glycemic load na 18 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng katamtaman na epekto sa antas ng asukal sa dugo.
Suriin ang Whole grain bun na may cottage cheese at prutas sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
