Hoisin sauce
Katamtaman ang GI
GL 4.2 bawat karaniwang kutsara (15 g) · GL 28 bawat 100 g
- Mababang saturated fat
- Napakataas na idinagdag na asukal
Ang Hoisin sauce ay may glycemic index na 55 (Katamtaman). Isang karaniwang kutsara (15 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 4.2.
In-update noong Okt 19, 2025 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 7 bawat 100 g It significantly reduces added sugars and glycemic load compared to hoisin sauce.
Sarsa ng plum (walang idinagdag na asukal) - GL 5 bawat 100 g Allows control of sugar and sodium content, lowering glycemic impact and improving nutrition.
DIY stir-fry sauce na may minimal na pampatamis, bawasan ang sodium soy sauce, at pinurong beans o dates - GL 5 bawat 100 g Offers umami flavor with much lower sugar and glycemic load, making it more suitable for insulin resistance.
coconut aminos (may lasa ng bawang at luya)
Mga anyo ng Hoisin sauce
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang Hoisin sauce ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 220 kcal |
| Carbohydrates | 50 g |
| Asukal (kabuuan) | 39 g |
| Natural | 4 g |
| Idinagdag | 35 g |
| Hibla | 1 g |
| Natutunaw | 0.3 g |
| Hindi natutunaw | 0.7 g |
| Protina | 3 g |
| Taba | 2 g |
| Saturated | 0.3 g |
| Unsaturated | 1.7 g |
| Sodium | 2200 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Mababang saturated fat
- May ilang protina
- Napakataas na idinagdag na asukal
- Mataas na glycemic load
- Napakataas na sodium
Mga allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng Hoisin sauce?
Ang Hoisin sauce ay may glycemic index na 55 (Katamtaman). Isang karaniwang kutsara (15 g) ay may glycemic load na 4.2; bawat 100 g ang glycemic load ay 28.
Angkop ba ang Hoisin sauce para sa mga taong may insulin resistance?
Ang Hoisin sauce ay may katamtamang glycemic index (55). Pwede sa katamtaman, mas mainam kung may kasamang protina o taba; mas mababang alternatibo ang Sarsa ng plum (walang idinagdag na asukal).
Aling anyo ng Hoisin sauce ang may pinakamababang glycemic load?
Sa mga anyo ng Hoisin sauce sa database na ito, ang DIY stir-fry sauce na may minimal na pampatamis, bawasan ang sodium soy sauce, at pinurong beans o dates ang may pinakamababang glycemic load (5 bawat 100 g).
Suriin ang Hoisin sauce sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
