croissant
Katamtaman ang GI
GL 17.1 bawat piraso (57 g) · GL 30 bawat 100 g
- Katamtamang protina
- Mataas na glycemic load (30)
Ang croissant ay may glycemic index na 67 (Katamtaman). Isang piraso (57 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 17.1.
Nirepaso noong Hul 31, 2026 · Mga sanggunian: USDA FoodData Central #174987 , Logi Nutrition Team · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 1 bawat 100 g Mayroon itong mas mababang glycemic impact at nagbibigay ng malusog na taba sa halip na saturated fats.
Almond na harina - GL 29.3 bawat 100 g Nag-aalok ito ng mas mababang glycemic response at mas mataas na fiber content, na nakakatulong sa pagkontrol ng blood sugar levels.
Buong butil na rye crispbread - GL 2.7 bawat 100 g Ang mga ito ay mayaman sa omega-3 fatty acids at fiber, at walang refined carbohydrates na matatagpuan sa mga croissant.
flaxseed crackers
Mga anyo ng croissant
- GI 65 · GL 18 bawat 100 g hamcheese
ham at keso croissant - Sugar-free chocolate croissantGI 55 · GL 21 bawat 100 g chocolatesugar free
- GI 55 · GL 23 bawat 100 g whole
buong butil na croissant - GI 70 · GL 34 bawat 100 g chocolate
tsokolate croissant - GI 65 · GL 36 bawat 100 g yeastwith jam
Danish pastry na may plum jam - GI 65 · GL 39 bawat 100 g shortcrust pastrywith jam
Crescent pastries na may plum jam
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang croissant ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Mga bahagi
| Bahagi | Gramo | GL |
|---|---|---|
| 1 croissant, small | 42 g | 12.6 |
| 1 croissant, medium | 57 g | 17.1 |
| 1 croissant, large | 67 g | 20.1 |
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 406 kcal |
| Carbohydrates | 45 g |
| Asukal (kabuuan) | 8 g |
| Natural | 2 g |
| Idinagdag | 6 g |
| Hibla | 2.6 g |
| Natutunaw | 0.8 g |
| Hindi natutunaw | 1.8 g |
| Protina | 8 g |
| Taba | 21 g |
| Saturated | 13 g |
| Unsaturated | 7 g |
| Sodium | 370 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Katamtamang protina
- Naglalaman ng ilang dietary fiber
- Mataas na glycemic load (30)
- Mataas na saturated fat content
- Base sa pino na harina (refined flour)
Mga allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng croissant?
Ang croissant ay may glycemic index na 67 (Katamtaman). Isang piraso (57 g) ay may glycemic load na 17.1; bawat 100 g ang glycemic load ay 30.
Angkop ba ang croissant para sa mga taong may insulin resistance?
Ang croissant ay may katamtamang glycemic index (67). Pwede sa katamtaman, mas mainam kung may kasamang protina o taba; mas mababang alternatibo ang Almond na harina.
Aling anyo ng croissant ang may pinakamababang glycemic load?
Sa mga anyo ng croissant sa database na ito, ang ham at keso croissant ang may pinakamababang glycemic load (18 bawat 100 g).
Suriin ang croissant sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
