ham at keso croissant
Katamtaman ang GI
GL 21.6 bawat karaniwang piraso (120 g) · GL 18 bawat 100 g
- katamtamang nilalaman ng protina
- mataas na glycemic index at load
Ang ham at keso croissant ay may glycemic index na 65, mas mababa kaysa sa karaniwang croissant (67). Isang karaniwang piraso (120 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 21.6.
In-update noong Nob 25, 2025 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 12 bawat 100 g Rye bread has a lower glycemic index and more fiber, making it better for blood sugar control.
Sandwich na rye bread, inihaw na dibdib ng manok, at sariwang spinach - GL 10 bawat 100 g Oat bran provides more soluble fiber and a lower glycemic response than a croissant.
Oat bran muffin na may low-fat cottage cheese at kamatis
Mga anyo ng croissant
- GI 67 · GL 30 bawat 100 g
croissant - Sugar-free chocolate croissantGI 55 · GL 21 bawat 100 g chocolatesugar free
- GI 55 · GL 23 bawat 100 g whole
buong butil na croissant - GI 70 · GL 34 bawat 100 g chocolate
tsokolate croissant - GI 65 · GL 36 bawat 100 g yeastwith jam
Danish pastry na may plum jam - GI 65 · GL 39 bawat 100 g shortcrust pastrywith jam
Crescent pastries na may plum jam
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang ham at keso croissant ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 330 kcal |
| Carbohydrates | 28 g |
| Asukal (kabuuan) | 4 g |
| Natural | 2 g |
| Idinagdag | 2 g |
| Hibla | 1.5 g |
| Natutunaw | 0.5 g |
| Hindi natutunaw | 1 g |
| Protina | 10 g |
| Taba | 20 g |
| Saturated | 10 g |
| Unsaturated | 8 g |
| Sodium | 800 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- katamtamang nilalaman ng protina
- naglalaman ng ilang hibla
- mataas na glycemic index at load
- mataas na saturated fat at sodium
- mababang hibla
Mga allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng ham at keso croissant?
Ang ham at keso croissant ay may glycemic index na 65 (Katamtaman). Isang karaniwang piraso (120 g) ay may glycemic load na 21.6; bawat 100 g ang glycemic load ay 18.
Angkop ba ang ham at keso croissant para sa mga taong may insulin resistance?
Ang ham at keso croissant ay may katamtamang glycemic index (65). Pwede sa katamtaman, mas mainam kung may kasamang protina o taba; mas mababang alternatibo ang Sandwich na rye bread, inihaw na dibdib ng manok, at sariwang spinach.
Aling anyo ng croissant ang may pinakamababang glycemic load?
Ang ham at keso croissant ang may pinakamababang glycemic load sa lahat ng anyo ng croissant sa database na ito (18 bawat 100 g).
Suriin ang ham at keso croissant sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
