Oat bran muffin na may low-fat cottage cheese at kamatis

GI 48 · MababaGL 12 / piraso6.5/10

Mababa ang GI

48 GI

GL 12 bawat karaniwang piraso (120 g) · GL 10 bawat 100 g

Logi score 6.5/10

Mataas na nilalaman ng hibla
Katamtamang nilalaman ng sodium

Ang Oat bran muffin na may low-fat cottage cheese at kamatis ay may glycemic index na 48 (Mababa). Isang karaniwang piraso (120 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 12.

In-update noong Nob 25, 2025 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error

Logi · Pamamahala ng insulin resistance

Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain

Ang Oat bran muffin na may low-fat cottage cheese at kamatis ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.

Magpatuloy sa web

Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)

160

Calories

22 g

Carbohydrates

8 g

Protina

4 g

Taba

bawat 100g

Calories	160 kcal
Carbohydrates	22 g
Asukal (kabuuan)	3.5 g
Natural	2.5 g
Idinagdag	1 g
Hibla	4.5 g
Natutunaw	1.4 g
Hindi natutunaw	3.2 g
Protina	8 g
Taba	4 g
Saturated	1.2 g
Unsaturated	2.2 g
Sodium	320 mg

Antas ng pagproseso

65%

Lubos na naproseso

Bakit ang score na ito?

Mataas na nilalaman ng hibla
Mabuting pinagmumulan ng protina
Mababa sa saturated fat
Katamtamang nilalaman ng sodium
Naglalaman ng idinagdag na asukal
Katamtamang antas ng pagproseso

Mga allergen

Naglalaman ng: gatasgluten

Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach

Mga Madalas Itanong

Ano ang glycemic index ng Oat bran muffin na may low-fat cottage cheese at kamatis?

Ang Oat bran muffin na may low-fat cottage cheese at kamatis ay may glycemic index na 48 (Mababa). Isang karaniwang piraso (120 g) ay may glycemic load na 12; bawat 100 g ang glycemic load ay 10.

Angkop ba ang Oat bran muffin na may low-fat cottage cheese at kamatis para sa mga taong may insulin resistance?

Ang Oat bran muffin na may low-fat cottage cheese at kamatis ay may mababang glycemic index (48), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.

Paano nakakaapekto ang Oat bran muffin na may low-fat cottage cheese at kamatis sa asukal sa dugo?

Ang Oat bran muffin na may low-fat cottage cheese at kamatis ay may glycemic load na 10 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng katamtaman na epekto sa antas ng asukal sa dugo.