Oat bran muffin (walang dagdag na asukal)
Mababa ang GI
GL 20.4 bawat karaniwang piraso (120 g) · GL 17 bawat 100 g
- Mataas na nilalaman ng hibla
- Katamtamang nilalaman ng sodium
Ang Oat bran muffin (walang dagdag na asukal) ay may glycemic index na 45 (Mababa). Isang karaniwang piraso (120 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 20.4.
In-update noong Hul 13, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- Muffin na may Itlog, Spinach, at FetaGL 1 bawat 100 g Ang pagpapalit na ito ay makabuluhang nagpapababa ng glycemic load mula 17 hanggang 1, na nagbibigay ng mas matatag na tugon ng asukal sa dugo.
- Homemade flaxseed muffinGL 1.5 bawat 100 g Sa GL na 1 kumpara sa 17, ito ay isang alternatibong mas mainam para sa asukal sa dugo na nagpapanatili sa format ng muffin.
- GL 8 bawat 100 g Ang opsyong ito ay nagpapababa ng glycemic load nang higit sa kalahati, na nag-aalok ng mas mahusay na balanse para sa pamamahala ng asukal sa dugo habang tinutugunan pa rin ang pananabik sa muffin.
almond flour carrot muffin (walang idinagdag na asukal)
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang Oat bran muffin (walang dagdag na asukal) ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 210 kcal |
| Carbohydrates | 38 g |
| Asukal (kabuuan) | 2 g |
| Natural | 2 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 8 g |
| Natutunaw | 3.2 g |
| Hindi natutunaw | 4.8 g |
| Protina | 7 g |
| Taba | 4.5 g |
| Saturated | 0.7 g |
| Unsaturated | 3.8 g |
| Sodium | 220 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Mataas na nilalaman ng hibla
- Walang dagdag na asukal
- Katamtamang protina
- Katamtamang nilalaman ng sodium
- Naglalaman ng pinong sangkap sa pagluluto
Mga allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng Oat bran muffin (walang dagdag na asukal)?
Ang Oat bran muffin (walang dagdag na asukal) ay may glycemic index na 45 (Mababa). Isang karaniwang piraso (120 g) ay may glycemic load na 20.4; bawat 100 g ang glycemic load ay 17.
Angkop ba ang Oat bran muffin (walang dagdag na asukal) para sa mga taong may insulin resistance?
Ang Oat bran muffin (walang dagdag na asukal) ay may mababang glycemic index (45), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Paano nakakaapekto ang Oat bran muffin (walang dagdag na asukal) sa asukal sa dugo?
Ang Oat bran muffin (walang dagdag na asukal) ay may glycemic load na 17 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng katamtaman na epekto sa antas ng asukal sa dugo.
Suriin ang Oat bran muffin (walang dagdag na asukal) sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
