Oat crispbread
Katamtaman ang GI
GL 44.4 bawat karaniwang piraso (120 g) · GL 37 bawat 100 g
- Magandang nilalaman ng fiber
- Mataas na glycemic load
Ang Oat crispbread ay may glycemic index na 55 (Katamtaman). Isang karaniwang piraso (120 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 44.4.
In-update noong Hul 3, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 2.7 bawat 100 g Ang mga ito ay may mas mababang glycemic load at mas mataas na nilalaman ng malusog na taba kumpara sa mga barley cracker.
flaxseed crackers - GL 8 bawat 100 g Nagbibigay ang mga ito ng mas mababang epekto sa antas ng glucose sa dugo dahil sa mataas na nilalaman ng taba at protina.
almond flour crackers - GL 2 bawat 100 g Ang kombinasyong ito ay nag-aalok ng mataas na fiber at volume na may kaunting epekto sa antas ng insulin kumpara sa mga cracker na gawa sa butil.
Hilaw na gulay na may hummus dip
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang Oat crispbread ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 380 kcal |
| Carbohydrates | 68 g |
| Asukal (kabuuan) | 1.5 g |
| Natural | 1.5 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 10 g |
| Natutunaw | 3 g |
| Hindi natutunaw | 7 g |
| Protina | 11 g |
| Taba | 7 g |
| Saturated | 1.2 g |
| Unsaturated | 5.8 g |
| Sodium | 400 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Magandang nilalaman ng fiber
- Mababa sa saturated fat
- Mataas na glycemic load
- Mataas na carbohydrate density
Mga allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng Oat crispbread?
Ang Oat crispbread ay may glycemic index na 55 (Katamtaman). Isang karaniwang piraso (120 g) ay may glycemic load na 44.4; bawat 100 g ang glycemic load ay 37.
Angkop ba ang Oat crispbread para sa mga taong may insulin resistance?
Ang Oat crispbread ay may katamtamang glycemic index (55). Pwede sa katamtaman, mas mainam kung may kasamang protina o taba; mas mababang alternatibo ang flaxseed crackers.
Paano nakakaapekto ang Oat crispbread sa asukal sa dugo?
Ang Oat crispbread ay may glycemic load na 37 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng malaki na epekto sa antas ng asukal sa dugo.
Suriin ang Oat crispbread sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
