Harina ng oats
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ini-scan ng Logi ang iyong mga pagkain, kinakalkula ang glycemic load nang real-time, at ipinapakita nang eksakto kung paano nakakaapekto ang bawat sangkap sa iyong asukal.
Magsimula nang libre →
Ang Harina ng oats ay may glycemic index na 44, na nag-uuri nito bilang pagkaing mababa GI. Sa glycemic load na 29 bawat 100g, mayroon itong malaki na epekto sa asukal sa dugo.
Kumpara sa ibang grains, ang Harina ng oats ay niraranggo kabilang sa pinakamababa sa glycemic index.
Ang Harina ng oats ay magandang pagpipilian para sa mga namamahala ng asukal sa dugo, insulin resistance, o sumusunod sa low-GI diet.
Logi Score: 7/10
Bakit ang score na ito?
- ✓ Mababang glycemic index
- ✓ Mataas na nilalaman ng fiber
- ✓ Mabuting pinagmumulan ng protina
- ✗ Katamtamang glycemic load
- ✗ Relatibong mataas na carbohydrates
Antas ng pagproseso
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
| Calories | 389 kcal |
| Carbohydrates | 66g |
| Asukal (kabuuan) | 1g |
| Natural | 1.0g |
| Idinagdag | 0g |
| Hibla | 6.9g |
| Natutunaw | 2.5g |
| Hindi natutunaw | 4.4g |
| Protina | 13.2g |
| Taba | 7g |
| Saturated | 1.2g |
| Unsaturated | 5.8g |
| Sodium | 2mg |
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng Harina ng oats?
Ang Harina ng oats ay may glycemic index na 44, na nag-uuri nito bilang pagkaing mababa GI. Sa glycemic load na 29 bawat 100g, mayroon itong malaki na epekto sa asukal sa dugo.
Angkop ba ang Harina ng oats para sa mga taong may insulin resistance?
Ang Harina ng oats ay may mababang glycemic index (44), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Paano nakakaapekto ang Harina ng oats sa asukal sa dugo?
Ang Harina ng oats ay may glycemic load na 29 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng malaki na epekto sa antas ng asukal sa dugo.
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ini-scan ng Logi ang iyong mga pagkain, kinakalkula ang glycemic load nang real-time, at ipinapakita nang eksakto kung paano nakakaapekto ang bawat sangkap sa iyong asukal.
Magsimula nang libre →