whole oat flour
Katamtaman ang GI
GL 36.1 bawat 100 g
- Mataas na beta-glucan at kabuuang fiber content
- Mataas na carbohydrate density at katamtamang glycemic load
Ang whole oat flour ay may glycemic index na 55, mas mataas kaysa sa karaniwang Harina ng oats (44).
Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Mga anyo ng Harina ng oats
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang whole oat flour ay isa sa 11,148 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 404 kcal |
| Carbohydrates | 65.7 g |
| Asukal (kabuuan) | 0.9 g |
| Natural | 0.9 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 9.7 g |
| Natutunaw | 4 g |
| Hindi natutunaw | 5.7 g |
| Protina | 14.7 g |
| Taba | 9.1 g |
| Saturated | 1.6 g |
| Unsaturated | 7.5 g |
| Sodium | 2 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Mataas na beta-glucan at kabuuang fiber content
- Mahusay na plant protein at unsaturated fats
- Whole-grain micronutrient density
- Mataas na carbohydrate density at katamtamang glycemic load
- Calorie-dense kumpara sa nilutong oats
- Maaaring magpataas nang malaki sa blood glucose sa malalaking bahagi
Mga allergen
Walang nakalistang EU-14 allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng whole oat flour?
Ang whole oat flour ay may glycemic index na 55 (Katamtaman) at glycemic load na 36.1 bawat 100 g.
Angkop ba ang whole oat flour para sa mga taong may insulin resistance?
Ang whole oat flour ay may katamtamang glycemic index (55). Ang mga may insulin resistance ay maaaring uminom ng katamtamang dami.
Aling anyo ng Harina ng oats ang may pinakamababang glycemic load?
Sa mga anyo ng Harina ng oats sa database na ito, ang Harina ng oats ang may pinakamababang glycemic load (29 bawat 100 g).
Suriin ang whole oat flour sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
