rye baguette
Katamtaman ang GI
GL 28 bawat 100 g
- katamtamang nilalamang hibla
- katamtamang glycemic load
Ang rye baguette ay may glycemic index na 58, mas mababa kaysa sa karaniwang Klasikong baguette (95).
In-update noong Hul 13, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 16 bawat 100 g Ang sprouted grain bread ay nag-aalok ng mas mababang glycemic load (16 vs 28) habang pinapanatili ang katulad na texture at gamit gaya ng baguette.
binhing buong butil na tinapay - GL 8 bawat 100 g Ang chickpea flatbread ay nagbibigay ng mas mababang glycemic load (8 vs 28) at nagsisilbing nakakabusog at masustansyang alternatibo para sa mga sandwich o pampulutan.
chickpea flatbread - GL 2.7 bawat 100 g Ang flaxseed crackers ay nag-aalok ng malaking bawas sa glycemic impact (GL 2 vs 28) at isang mahusay at malutong na kapalit para sa mga pagkaing base sa tinapay.
flaxseed crackers
Mga anyo ng Klasikong baguette
- GI 95 · GL 53 bawat 100 g
Klasikong baguette - GI 55 · GL 26 bawat 100 g brown
Kayumangging baguette - Herb baguetteGI 70 · GL 28 bawat 100 g herb
- GI 65 · GL 31 bawat 100 g buckwheat
buckwheat baguette - GI 70 · GL 32 bawat 100 g garlic
garlic baguette - GI 75 · GL 40 bawat 100 g tiger
tiger baguette - rustic baguetteGI 75 · GL 41 bawat 100 g rustic
- +1 pa
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang rye baguette ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 250 kcal |
| Carbohydrates | 48 g |
| Asukal (kabuuan) | 2.5 g |
| Natural | 2.5 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 5.5 g |
| Natutunaw | 1.7 g |
| Hindi natutunaw | 3.8 g |
| Protina | 7.5 g |
| Taba | 2.5 g |
| Saturated | 0.4 g |
| Unsaturated | 2.1 g |
| Sodium | 500 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- katamtamang nilalamang hibla
- mas mababang GI kaysa sa puting tinapay
- katamtamang glycemic load
- prosesadong produktong butil
- naglalaman ng dagdag na asin
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng rye baguette?
Ang rye baguette ay may glycemic index na 58 (Katamtaman) at glycemic load na 28 bawat 100 g.
Angkop ba ang rye baguette para sa mga taong may insulin resistance?
Ang rye baguette ay may katamtamang glycemic index (58). Pwede sa katamtaman, mas mainam kung may kasamang protina o taba; mas mababang alternatibo ang binhing buong butil na tinapay.
Aling anyo ng Klasikong baguette ang may pinakamababang glycemic load?
Sa mga anyo ng Klasikong baguette sa database na ito, ang Kayumangging baguette ang may pinakamababang glycemic load (26 bawat 100 g).
Suriin ang rye baguette sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
