Puting tsokolate
Mababa ang GI
GL 7.6 bawat piraso (28 g) · GL 27 bawat 100 g
- Naglalaman ng ilang unsaturated fats
- Napakataas ng nilalamang idinagdag na asukal
Ang Puting tsokolate ay may glycemic index na 45 (Mababa). Isang piraso (28 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 7.6.
In-update noong Ago 2, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 4 bawat 100 g Ang dark chocolate ay nag-aalok ng mas mababang glycemic load (4 kumpara sa 27) habang pinupunan ang pananabik sa matamis na pagkain.
madilim na tsokolate (85% kakaw, minimal na idinagdag na asukal) - Almond flour flaxseed bites (may stevia/monk fruit)GL 1 bawat 100 g Ang mga ito ay nagbibigay ng isang kasiya-siya at parang dessert na karanasan na may mas mababang glycemic impact (GL 1 kumpara sa 27).
- GL 2.9 bawat 100 g Ang cacao nibs ay nagbibigay ng matapang na lasa ng tsokolate na gaya ng white chocolate na may maliit na bahagi lamang ng glycemic load (GL 2.9 kumpara sa 27).
piraso ng kakaw
Mga anyo ng Puting tsokolate
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang Puting tsokolate ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Mga bahagi
| Bahagi | Gramo | GL |
|---|---|---|
| 1 kutsara | 15 g | 4.1 |
| 1 oz (bar) | 28 g | 7.6 |
| 1 tasa | 170 g | 45.9 |
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 540 kcal |
| Carbohydrates | 59 g |
| Asukal (kabuuan) | 59 g |
| Natural | 4 g |
| Idinagdag | 55 g |
| Hibla | 0.3 g |
| Natutunaw | 0.1 g |
| Hindi natutunaw | 0.2 g |
| Protina | 6 g |
| Taba | 32 g |
| Saturated | 19 g |
| Unsaturated | 13 g |
| Sodium | 80 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Naglalaman ng ilang unsaturated fats
- Relatibong mababang glycemic index para sa isang matamis na pagkain
- Napakataas ng nilalamang idinagdag na asukal
- Mataas na glycemic load bawat serving
- Kulang sa fiber at mahahalagang micronutrient
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng Puting tsokolate?
Ang Puting tsokolate ay may glycemic index na 45 (Mababa). Isang piraso (28 g) ay may glycemic load na 7.6; bawat 100 g ang glycemic load ay 27.
Angkop ba ang Puting tsokolate para sa mga taong may insulin resistance?
Ang Puting tsokolate ay may mababang glycemic index (45), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Aling anyo ng Puting tsokolate ang may pinakamababang glycemic load?
Sa mga anyo ng Puting tsokolate sa database na ito, ang Puting tsokolate keto ang may pinakamababang glycemic load (2 bawat 100 g).
Suriin ang Puting tsokolate sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
