sev
Katamtaman ang GI
GL 4.1 bawat karaniwang kutsara (15 g) · GL 27 bawat 100 g
- Pinagmumulan ng protinang halaman
- Mataas sa taba at kaloriya
Ang sev ay may glycemic index na 60 (Katamtaman). Isang karaniwang kutsara (15 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 4.1.
In-update noong Hul 13, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 17.4 bawat 100 g Ang mga roasted chickpea ay nagbibigay ng katulad na malutong na texture sa Sev ngunit may mas mababang GI (28 vs 60) at GL (8 vs 27), na humahantong sa mas matatag na pagtugon ng asukal sa dugo.
inihaw na meryenda ng chickpea - GL 3.2 bawat 100 g Ang mga almond ay nag-aalok ng nakakabusog na lutong na may napakababang GI (15) at GL (1), na ginagawa silang isang mahusay na alternatibong pampababa ng asukal sa dugo kumpara sa mga high-carb na meryenda.
Almendras - GL 1 bawat 100 g Ang steamed edamame ay nagbibigay ng masarap at protein-rich na opsyon sa meryenda na may kaunting epekto sa blood glucose kumpara sa mataas na glycemic load ng Sev.
buong edamame beans
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang sev ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 550 kcal |
| Carbohydrates | 45 g |
| Asukal (kabuuan) | 2 g |
| Natural | 2 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 5 g |
| Natutunaw | 1.5 g |
| Hindi natutunaw | 3.5 g |
| Protina | 10 g |
| Taba | 38 g |
| Saturated | 7 g |
| Unsaturated | 29 g |
| Sodium | 800 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Pinagmumulan ng protinang halaman
- Naglalaman ng ilang hibla
- Mataas sa taba at kaloriya
- Mataas na nilalaman ng sodium
- Ultra-proseso na meryenda
Mga allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng sev?
Ang sev ay may glycemic index na 60 (Katamtaman). Isang karaniwang kutsara (15 g) ay may glycemic load na 4.1; bawat 100 g ang glycemic load ay 27.
Angkop ba ang sev para sa mga taong may insulin resistance?
Ang sev ay may katamtamang glycemic index (60). Pwede sa katamtaman, mas mainam kung may kasamang protina o taba; mas mababang alternatibo ang inihaw na meryenda ng chickpea.
Paano nakakaapekto ang sev sa asukal sa dugo?
Ang sev ay may glycemic load na 27 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng malaki na epekto sa antas ng asukal sa dugo.
Suriin ang sev sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
