buong edamame beans
Mababa ang GI
GL 1 bawat 100 g
- mataas sa plant protein
- naglalaman ng sodium (asin)
Ang buong edamame beans ay may glycemic index na 15, mas mababa kaysa sa karaniwang buong soybeans (16).
In-update noong Okt 13, 2025 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Mga anyo ng buong soybeans
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang buong edamame beans ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 121 kcal |
| Carbohydrates | 9.9 g |
| Asukal (kabuuan) | 2.2 g |
| Natural | 2.2 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 5.2 g |
| Natutunaw | 1.56 g |
| Hindi natutunaw | 3.64 g |
| Protina | 11.9 g |
| Taba | 5.2 g |
| Saturated | 0.6 g |
| Unsaturated | 4.6 g |
| Sodium | 200 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- mataas sa plant protein
- mayaman sa fiber
- mababang glycemic index
- naglalaman ng sodium (asin)
- katamtamang nilalaman ng taba
Mga allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng buong edamame beans?
Ang buong edamame beans ay may glycemic index na 15 (Mababa) at glycemic load na 1 bawat 100 g.
Angkop ba ang buong edamame beans para sa mga taong may insulin resistance?
Ang buong edamame beans ay may mababang glycemic index (15), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Aling anyo ng buong soybeans ang may pinakamababang glycemic load?
Ang buong edamame beans ang may pinakamababang glycemic load sa lahat ng anyo ng buong soybeans sa database na ito (1 bawat 100 g).
Suriin ang buong edamame beans sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
