tuyong inihaw na edamame beans
Mababa ang GI
GL 7.5 bawat karaniwang tasa (150 g) · GL 5 bawat 100 g
- mababang glycemic load at index
- katamtamang nilalaman ng sodium
Ang tuyong inihaw na edamame beans ay may glycemic index na 15, mas mababa kaysa sa karaniwang buong soybeans (16). Isang karaniwang tasa (150 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 7.5.
In-update noong Ene 15, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Mga anyo ng buong soybeans
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang tuyong inihaw na edamame beans ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 430 kcal |
| Carbohydrates | 32 g |
| Asukal (kabuuan) | 3 g |
| Natural | 3 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 16 g |
| Natutunaw | 4.8 g |
| Hindi natutunaw | 11.2 g |
| Protina | 39 g |
| Taba | 18 g |
| Saturated | 2.5 g |
| Unsaturated | 15 g |
| Sodium | 350 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- mababang glycemic load at index
- mataas na fiber at protina
- minimal na proseso
- katamtamang nilalaman ng sodium
- katamtamang mataas na taba (pangunahin ay unsaturated)
Mga allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng tuyong inihaw na edamame beans?
Ang tuyong inihaw na edamame beans ay may glycemic index na 15 (Mababa). Isang karaniwang tasa (150 g) ay may glycemic load na 7.5; bawat 100 g ang glycemic load ay 5.
Angkop ba ang tuyong inihaw na edamame beans para sa mga taong may insulin resistance?
Ang tuyong inihaw na edamame beans ay may mababang glycemic index (15), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Aling anyo ng buong soybeans ang may pinakamababang glycemic load?
Sa mga anyo ng buong soybeans sa database na ito, ang buong edamame beans ang may pinakamababang glycemic load (1 bawat 100 g).
Suriin ang tuyong inihaw na edamame beans sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
