edamame dip
Mababa ang GI
GL 0.3 bawat karaniwang kutsara (15 g) · GL 2 bawat 100 g
- mataas na nilalaman ng protina
- naglalaman ng ilang sodium
Ang edamame dip ay may glycemic index na 20, mas mataas kaysa sa karaniwang buong soybeans (16). Isang karaniwang kutsara (15 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 0.3.
In-update noong Okt 14, 2025 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Mga anyo ng buong soybeans
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang edamame dip ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 140 kcal |
| Carbohydrates | 12 g |
| Asukal (kabuuan) | 2 g |
| Natural | 2 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 5 g |
| Natutunaw | 1.5 g |
| Hindi natutunaw | 3.5 g |
| Protina | 10 g |
| Taba | 6 g |
| Saturated | 0.8 g |
| Unsaturated | 5.2 g |
| Sodium | 40 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- mataas na nilalaman ng protina
- mayaman sa hibla
- mababang glycemic load
- naglalaman ng ilang sodium
- katamtamang nilalaman ng taba
- maaaring maglaman ng mga allergen (soy)
Mga allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng edamame dip?
Ang edamame dip ay may glycemic index na 20 (Mababa). Isang karaniwang kutsara (15 g) ay may glycemic load na 0.3; bawat 100 g ang glycemic load ay 2.
Angkop ba ang edamame dip para sa mga taong may insulin resistance?
Ang edamame dip ay may mababang glycemic index (20), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Aling anyo ng buong soybeans ang may pinakamababang glycemic load?
Sa mga anyo ng buong soybeans sa database na ito, ang buong edamame beans ang may pinakamababang glycemic load (1 bawat 100 g).
Suriin ang edamame dip sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
