sushi na bigas
Mataas ang GI
GL 52.1 bawat tasa (186 g) · GL 28 bawat 100 g
- Mababa ang taba
- Napakataas na glycemic index (85)
Ang sushi na bigas ay may glycemic index na 85 (Mataas). Isang tasa (186 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 52.1.
Nirepaso noong Hul 31, 2026 · Mga sanggunian: USDA FoodData Central #168882 , Logi Nutrition Team · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 1 bawat 100 g Napakababa sa carbohydrates at glycemic impact, kaya mainam ito para sa pamamahala ng insulin resistance.
pinong tinadtad na cauliflower - GL 11 bawat 100 g Nagbibigay ng mas mataas na fiber at protein content, na nagpapabagal sa pagsipsip ng glucose kumpara sa puting kanin.
Lutong quinoa - GL 31.5 bawat 100 g Naglalaman ng mas maraming fiber at antioxidants kaysa sa puting sushi rice, na nagreresulta sa mas mababang glycemic response.
itim na bigas
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang sushi na bigas ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Mga bahagi
| Bahagi | Gramo | GL |
|---|---|---|
| 1 tasa | 186 g | 52.1 |
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 150 kcal |
| Carbohydrates | 33 g |
| Asukal (kabuuan) | 2.5 g |
| Natural | 0.5 g |
| Idinagdag | 2 g |
| Hibla | 0.4 g |
| Natutunaw | 0.1 g |
| Hindi natutunaw | 0.3 g |
| Protina | 2.5 g |
| Taba | 0.2 g |
| Saturated | 0.05 g |
| Unsaturated | 0.05 g |
| Sodium | 350 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Mababa ang taba
- Mababa sa saturated fat
- Napakataas na glycemic index (85)
- Mataas na glycemic load (28)
- Napakahina ng fiber content
Mga allergen
Walang nakalistang EU-14 allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng sushi na bigas?
Ang sushi na bigas ay may glycemic index na 85 (Mataas). Isang tasa (186 g) ay may glycemic load na 52.1; bawat 100 g ang glycemic load ay 28.
Angkop ba ang sushi na bigas para sa mga taong may insulin resistance?
Ang sushi na bigas ay may mataas na glycemic index (85) at mabilis magpataas ng asukal sa dugo. Mas mababang alternatibo ang pinong tinadtad na cauliflower.
Paano nakakaapekto ang sushi na bigas sa asukal sa dugo?
Ang sushi na bigas ay may glycemic load na 28 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng malaki na epekto sa antas ng asukal sa dugo.
Suriin ang sushi na bigas sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
