patatas na pritong
Mataas ang GI
GL 32.6 bawat serbisyo (117 g) · GL 27.9 bawat 100 g
- Mga 3.8 g ng fiber bawat 100 g, mula mismo sa patatas
- Mataas sa enerhiya: mga 310 kcal bawat 100 g, ang isang katamtamang serving (117 g) ay mga 365 kcal
Ang patatas na pritong ay may glycemic index na 75 (Mataas). Isang serbisyo (117 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 32.6.
Nirepaso noong Hul 31, 2026 · Mga sanggunian: USDA FoodData Central #170698 , Logi Nutrition Team · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- Air-fried French friesGL 21.5 bawat 100 g Oven or air-fried fries are the same potato with about half the calories and a third of the fat of deep-fried fries.
- GL 16.5 bawat 100 g Roasted potatoes keep the crisp edges with far less fat and a lower glycemic load per 100 g.
Inihaw na patatas - GL 17 bawat 100 g Baked sweet potato fries are a similar side with less fat and a lower glycemic load than deep-fried potato fries.
matamis na patatas na pritong
Mga anyo ng patatas na pritong
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang patatas na pritong ay isa sa 11,148 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Mga bahagi
| Bahagi | Gramo | GL |
|---|---|---|
| 1 serving small | 71 g | 19.8 |
| 1 serving medium | 117 g | 32.6 |
| 1 serving large | 154 g | 43 |
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 312 kcal |
| Carbohydrates | 41 g |
| Asukal (kabuuan) | 0.3 g |
| Natural | 0.3 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 3.8 g |
| Natutunaw | 1.1 g |
| Hindi natutunaw | 2.7 g |
| Protina | 3.4 g |
| Taba | 15 g |
| Saturated | 2.3 g |
| Unsaturated | 12 g |
| Sodium | 210 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Mga 3.8 g ng fiber bawat 100 g, mula mismo sa patatas
- Mga 580 mg ng potassium bawat 100 g
- Pinrito sa mantikang galing sa gulay, karamihan sa taba ay unsaturated: mga 2.3 g saturated bawat 100 g
- Mataas sa enerhiya: mga 310 kcal bawat 100 g, ang isang katamtamang serving (117 g) ay mga 365 kcal
- Mataas na glycemic load, mga 31 bawat 100 g (GI na mga 75)
- Mga 15 g ng taba bawat 100 g, na nasipsip mula sa mantikang pinagprituhan
Mga allergen
Walang nakalistang EU-14 allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng patatas na pritong?
Ang patatas na pritong ay may glycemic index na 75 (Mataas). Isang serbisyo (117 g) ay may glycemic load na 32.6; bawat 100 g ang glycemic load ay 27.9.
Angkop ba ang patatas na pritong para sa mga taong may insulin resistance?
Ang patatas na pritong ay may mataas na glycemic index (75) at mabilis magpataas ng asukal sa dugo. Mas mababang alternatibo ang Air-fried French fries.
Aling anyo ng patatas na pritong ang may pinakamababang glycemic load?
Sa mga anyo ng patatas na pritong sa database na ito, ang Air-fried French fries ang may pinakamababang glycemic load (21.5 bawat 100 g).
Suriin ang patatas na pritong sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
