matamis na patatas na pritong
Katamtaman ang GI
GL 19.6 bawat tasa (115 g) · GL 17 bawat 100 g
- Mahusay na pinagmumulan ng dietary fiber
- Katamtaman hanggang mataas na glycemic load
Ang matamis na patatas na pritong ay may glycemic index na 60, mas mababa kaysa sa karaniwang sweet potato fries (70). Isang tasa (115 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 19.6.
In-update noong Hul 4, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 1 bawat 100 g Mas mababa nang malaki sa carbohydrates at glycemic load kumpara sa kamote.
inihaw na mga bulaklak ng cauliflower - GL 2 bawat 100 g Mas mababa ang glycemic impact at mas mataas ang nutrient density bawat calorie.
Baked zucchini bites na may flaxseed meal - Rutabaga na inihaw sa olive oil at mga herbsGL 8 bawat 100 g Nagbibigay ng katulad na texture sa fries na may mas mababang epekto sa antas ng glucose sa dugo.
Mga anyo ng sweet potato fries
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang matamis na patatas na pritong ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Mga bahagi
| Bahagi | Gramo | GL |
|---|---|---|
| 1 serving | 85 g | 14.5 |
| 1 tasa | 115 g | 19.6 |
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 140 kcal |
| Carbohydrates | 28 g |
| Asukal (kabuuan) | 6 g |
| Natural | 6 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 3.5 g |
| Natutunaw | 1.1 g |
| Hindi natutunaw | 2.4 g |
| Protina | 1.5 g |
| Taba | 3.5 g |
| Saturated | 0.5 g |
| Unsaturated | 3 g |
| Sodium | 150 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Mahusay na pinagmumulan ng dietary fiber
- Mababa ang nilalaman ng saturated fat
- Katamtaman hanggang mataas na glycemic load
- Starchy na profile ng gulay
Mga allergen
Walang nakalistang EU-14 allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng matamis na patatas na pritong?
Ang matamis na patatas na pritong ay may glycemic index na 60 (Katamtaman). Isang tasa (115 g) ay may glycemic load na 19.6; bawat 100 g ang glycemic load ay 17.
Angkop ba ang matamis na patatas na pritong para sa mga taong may insulin resistance?
Ang matamis na patatas na pritong ay may katamtamang glycemic index (60). Pwede sa katamtaman, mas mainam kung may kasamang protina o taba; mas mababang alternatibo ang inihaw na mga bulaklak ng cauliflower.
Aling anyo ng sweet potato fries ang may pinakamababang glycemic load?
Ang matamis na patatas na pritong ang may pinakamababang glycemic load sa lahat ng anyo ng sweet potato fries sa database na ito (17 bawat 100 g).
Suriin ang matamis na patatas na pritong sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
