sweet potato fries

GI 70 · MataasGL 21 / 100 g4/10

Mataas ang GI

70 GI

GL 21 bawat 100 g

Logi score 4/10

Contains dietary fiber
High glycemic index and load

Ang sweet potato fries ay may glycemic index na 70 (Mataas).

Nirepaso noong Ago 6, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, AI-assisted, nirepaso ng tao) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error

Sa halip nito

pritong ugat ng kintsay
GL 5 bawat 100 g Ang celeriac fries ay nag-aalok ng katulad na texture at karanasan sa sweet potato fries ngunit may mas mababang GL na 5 kumpara sa 21.
Inihaw na turnip cubes
GL 2 bawat 100 g Ang roasted turnips ay nagbibigay ng masarap na alternatibong root-vegetable na may mas mababang glycemic impact (GL 2 vs 21).
inihaw na mga bulaklak ng cauliflower
GL 1 bawat 100 g Ang roasted cauliflower ay isang napaka-epektibong low-glycemic swap (GL 1) na nagbibigay ng nakakabusog na lutong habang lubos na binabawasan ang pagtaas ng blood sugar.

Mga anyo ng sweet potato fries

matamis na patatas na pritong
GI 60 · GL 17 bawat 100 g baked

Logi · Pamamahala ng insulin resistance

Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain

Ang sweet potato fries ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.

Magpatuloy sa web

Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)

180

Calories

30 g

Carbohydrates

1.5 g

Protina

6 g

Taba

bawat 100g

Calories	180 kcal
Carbohydrates	30 g
Asukal (kabuuan)	7 g
Natural	7 g
Idinagdag	0 g
Hibla	3.5 g
Natutunaw	1.2 g
Hindi natutunaw	2.3 g
Protina	1.5 g
Taba	6 g
Saturated	1 g
Unsaturated	5 g
Sodium	250 mg

Antas ng pagproseso

75%

Lubos na naproseso

Bakit ang score na ito?

Contains dietary fiber
Source of vitamin A
Lower in added sugars
High glycemic index and load
Moderate processing and added fat
Elevated sodium content

Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach

Mga Madalas Itanong

Ano ang glycemic index ng sweet potato fries?

Ang sweet potato fries ay may glycemic index na 70 (Mataas) at glycemic load na 21 bawat 100 g.

Angkop ba ang sweet potato fries para sa mga taong may insulin resistance?

Ang sweet potato fries ay may mataas na glycemic index (70) at mabilis magpataas ng asukal sa dugo. Mas mababang alternatibo ang pritong ugat ng kintsay.

Aling anyo ng sweet potato fries ang may pinakamababang glycemic load?

Sa mga anyo ng sweet potato fries sa database na ito, ang matamis na patatas na pritong ang may pinakamababang glycemic load (17 bawat 100 g).

Suriin ang sweet potato fries sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.