sweet potato fries
Mataas ang GI
GL 21 bawat 100 g
- Naglalaman ng dietary fiber
- Mataas na glycemic index at load
Ang sweet potato fries ay may glycemic index na 70 (Mataas).
Nirepaso noong Ago 6, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, AI-assisted, nirepaso ng tao) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 5 bawat 100 g Ang celeriac fries ay nag-aalok ng katulad na texture at karanasan sa sweet potato fries ngunit may mas mababang GL na 5 kumpara sa 21.
pritong ugat ng kintsay - GL 2 bawat 100 g Ang roasted turnips ay nagbibigay ng masarap na alternatibong root-vegetable na may mas mababang glycemic impact (GL 2 vs 21).
Inihaw na turnip cubes - GL 1.1 bawat 100 g Ang roasted cauliflower ay isang napaka-epektibong low-glycemic swap (GL 1) na nagbibigay ng nakakabusog na lutong habang lubos na binabawasan ang pagtaas ng blood sugar.
inihaw na mga bulaklak ng cauliflower
Mga anyo ng sweet potato fries
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang sweet potato fries ay isa sa 11,148 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 180 kcal |
| Carbohydrates | 30 g |
| Asukal (kabuuan) | 7 g |
| Natural | 7 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 3.5 g |
| Natutunaw | 1.2 g |
| Hindi natutunaw | 2.3 g |
| Protina | 1.5 g |
| Taba | 6 g |
| Saturated | 1 g |
| Unsaturated | 5 g |
| Sodium | 250 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Naglalaman ng dietary fiber
- Pinagmumulan ng bitamina A
- Mas mababa sa idinagdag na asukal
- Mataas na glycemic index at load
- Katamtamang pagproseso at dagdag na taba
- Mataas na nilalaman ng sodium
Mga allergen
Walang nakalistang EU-14 allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng sweet potato fries?
Ang sweet potato fries ay may glycemic index na 70 (Mataas) at glycemic load na 21 bawat 100 g.
Angkop ba ang sweet potato fries para sa mga taong may insulin resistance?
Ang sweet potato fries ay may mataas na glycemic index (70) at mabilis magpataas ng asukal sa dugo. Mas mababang alternatibo ang pritong ugat ng kintsay.
Aling anyo ng sweet potato fries ang may pinakamababang glycemic load?
Sa mga anyo ng sweet potato fries sa database na ito, ang matamis na patatas na pritong ang may pinakamababang glycemic load (17 bawat 100 g).
Suriin ang sweet potato fries sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
