Inihaw na patatas
Mataas ang GI
GL 28.5 bawat piraso (150 g) · GL 19 bawat 100 g
- Mababa sa saturated fat
- Mataas na glycemic load
Ang Inihaw na patatas ay may glycemic index na 70, mas mababa kaysa sa karaniwang Patatas (78). Isang piraso (150 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 28.5.
In-update noong Hul 4, 2026 · Mga sanggunian: USDA FoodData Central #170031 , Logi Nutrition Team · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 1 bawat 100 g Mayroon itong mas mababang glycemic load at carbohydrate content, kaya mainam ito para sa pamamahala ng insulin resistance.
Cauliflower - GL 5 bawat 100 g Nagbibigay ito ng katulad na texture sa patatas ngunit may mas kaunting carbohydrates at mas mababang epekto sa antas ng asukal sa dugo.
parsnip - Inihaw na labanos na may mga herbs at avocado oil o tahiniGL 1 bawat 100 g Ang mga ito ay napakababa sa calories at carbohydrates, na nagbibigay ng nakakabusog na lutong nang hindi nagdudulot ng pagtaas ng asukal sa dugo.
Mga anyo ng Patatas
- GI 78 · GL 13.7 bawat 100 g
Patatas - purple potatoGI 45 · GL 9 bawat 100 g purple
- GI 58 · GL 10 bawat 100 g new
Baby patatas - Batang patatasGI 57 · GL 10 bawat 100 g young
- GI 65 · GL 10 bawat 100 g canned
De-latang patatas - GI 58 · GL 10 bawat 100 g yellow
dilaw na patatas - Patatas na may balatGI 60 · GL 10 bawat 100 g with skin
- +28 pa
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang Inihaw na patatas ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Mga bahagi
| Bahagi | Gramo | GL |
|---|---|---|
| 1 serving | 150 g | 28.5 |
| 1 medium (approx. 2.5" diameter) | 150 g | 28.5 |
| 1 tasa | 150 g | 28.5 |
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 150 kcal |
| Carbohydrates | 27 g |
| Asukal (kabuuan) | 1 g |
| Natural | 1 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 2.2 g |
| Natutunaw | 0.6 g |
| Hindi natutunaw | 1.6 g |
| Protina | 2.5 g |
| Taba | 3.5 g |
| Saturated | 0.5 g |
| Unsaturated | 3 g |
| Sodium | 15 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Mababa sa saturated fat
- Pinagmumulan ng dietary fiber
- Minimal na pagproseso
- Mataas na glycemic load
- Mataas na glycemic index
- Epekto ng starchy vegetable sa blood glucose
Mga allergen
Walang nakalistang EU-14 allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng Inihaw na patatas?
Ang Inihaw na patatas ay may glycemic index na 70 (Mataas). Isang piraso (150 g) ay may glycemic load na 28.5; bawat 100 g ang glycemic load ay 19.
Angkop ba ang Inihaw na patatas para sa mga taong may insulin resistance?
Ang Inihaw na patatas ay may mataas na glycemic index (70) at mabilis magpataas ng asukal sa dugo. Mas mababang alternatibo ang Cauliflower.
Aling anyo ng Patatas ang may pinakamababang glycemic load?
Sa mga anyo ng Patatas sa database na ito, ang purple potato ang may pinakamababang glycemic load (9 bawat 100 g).
Suriin ang Inihaw na patatas sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
