pulang patatas
Katamtaman ang GI
GL 10 bawat 100 g
- Mahusay na pinagmumulan ng potassium
- Katamtamang glycemic index
Ang pulang patatas ay may glycemic index na 65, mas mababa kaysa sa karaniwang Patatas (78).
Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Mga anyo ng Patatas
- GI 78 · GL 15.6 bawat 100 g
Patatas - GI 65 · GL 8.8 bawat 100 g canned
De-latang patatas - GI 56 · GL 11.2 bawat 100 g boiledcooled
Nilagang patatas na pinalamig - GI 65 · GL 13 bawat 100 g steamed
puting patatas na pinasingaw - nilagang pulang patatasGI 70 · GL 14 bawat 100 g redboiled
- GI 70 · GL 15 bawat 100 g grilled
inihaw na patatas - purple potatoGI 77 · GL 15.4 bawat 100 g purple
- +4 pa
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang pulang patatas ay isa sa 11,148 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 70 kcal |
| Carbohydrates | 16 g |
| Asukal (kabuuan) | 1.2 g |
| Natural | 1.2 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 2.2 g |
| Natutunaw | 0.7 g |
| Hindi natutunaw | 1.5 g |
| Protina | 2 g |
| Taba | 0.1 g |
| Saturated | 0.03 g |
| Unsaturated | 0.07 g |
| Sodium | 7 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Mahusay na pinagmumulan ng potassium
- Naglalaman ng dietary fiber
- Mababa sa taba
- Katamtamang glycemic index
- Mababa ang protina
Mga allergen
Walang nakalistang EU-14 allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng pulang patatas?
Ang pulang patatas ay may glycemic index na 65 (Katamtaman) at glycemic load na 10 bawat 100 g.
Angkop ba ang pulang patatas para sa mga taong may insulin resistance?
Ang pulang patatas ay may katamtamang glycemic index (65). Ang mga may insulin resistance ay maaaring uminom ng katamtamang dami.
Aling anyo ng Patatas ang may pinakamababang glycemic load?
Sa mga anyo ng Patatas sa database na ito, ang De-latang patatas ang may pinakamababang glycemic load (8.8 bawat 100 g).
Suriin ang pulang patatas sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
