purple potato
Mataas ang GI
GL 15.4 bawat 100 g
- Mayaman sa antioxidants (anthocyanins)
- Katamtamang glycemic load
Ang purple potato ay may glycemic index na 77, mas mababa kaysa sa karaniwang Patatas (78).
In-update noong Hul 16, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Mga anyo ng Patatas
- GI 78 · GL 15.6 bawat 100 g
Patatas - GI 65 · GL 8.8 bawat 100 g canned
De-latang patatas - pulang patatasGI 65 · GL 10 bawat 100 g red
- GI 56 · GL 11.2 bawat 100 g boiledcooled
Nilagang patatas na pinalamig - GI 65 · GL 13 bawat 100 g steamed
puting patatas na pinasingaw - nilagang pulang patatasGI 70 · GL 14 bawat 100 g redboiled
- GI 70 · GL 15 bawat 100 g grilled
inihaw na patatas - +4 pa
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang purple potato ay isa sa 11,148 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 86 kcal |
| Carbohydrates | 20.01 g |
| Asukal (kabuuan) | 0.89 g |
| Natural | 0.9 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 1.8 g |
| Natutunaw | 0.5 g |
| Hindi natutunaw | 1.3 g |
| Protina | 1.71 g |
| Taba | 0.1 g |
| Saturated | 0.02 g |
| Unsaturated | 0.08 g |
| Sodium | 7 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Mayaman sa antioxidants (anthocyanins)
- Magandang source ng fiber
- Mas mababang glycemic index kaysa sa regular na patatas
- Katamtamang glycemic load
- Mababang protina
Mga allergen
Walang nakalistang EU-14 allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng purple potato?
Ang purple potato ay may glycemic index na 77 (Mataas) at glycemic load na 15.4 bawat 100 g.
Angkop ba ang purple potato para sa mga taong may insulin resistance?
Ang purple potato ay may mataas na glycemic index (77). Dapat limitahan ng mga may insulin resistance ang kanilang pagkonsumo.
Aling anyo ng Patatas ang may pinakamababang glycemic load?
Sa mga anyo ng Patatas sa database na ito, ang De-latang patatas ang may pinakamababang glycemic load (8.8 bawat 100 g).
Suriin ang purple potato sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
