purple potato

GI 45 · MababaGL 9 / 100 g8/10

Mababa ang GI

45 GI

GL 9 bawat 100 g

Logi score 8/10

Mayaman sa antioxidants (anthocyanins)
Katamtamang glycemic load

Ang purple potato ay may glycemic index na 45, mas mababa kaysa sa karaniwang Patatas (78).

In-update noong Hul 16, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error

Mga anyo ng Patatas

Logi · Pamamahala ng insulin resistance

Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain

Ang purple potato ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.

Magpatuloy sa web

Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)

Calories

20 g

Carbohydrates

2 g

Protina

0.1 g

Taba

bawat 100g

Calories	87 kcal
Carbohydrates	20 g
Asukal (kabuuan)	1.2 g
Natural	1.2 g
Idinagdag	0 g
Hibla	2.8 g
Natutunaw	0.8 g
Hindi natutunaw	2 g
Protina	2 g
Taba	0.1 g
Saturated	0.02 g
Unsaturated	0.08 g
Sodium	7 mg

Antas ng pagproseso

10%

Minimal

Bakit ang score na ito?

Mayaman sa antioxidants (anthocyanins)
Magandang source ng fiber
Mas mababang glycemic index kaysa sa regular na patatas
Katamtamang glycemic load
Mababang protina

Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach

Mga Madalas Itanong

Ano ang glycemic index ng purple potato?

Ang purple potato ay may glycemic index na 45 (Mababa) at glycemic load na 9 bawat 100 g.

Angkop ba ang purple potato para sa mga taong may insulin resistance?

Ang purple potato ay may mababang glycemic index (45), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.

Aling anyo ng Patatas ang may pinakamababang glycemic load?

Ang purple potato ang may pinakamababang glycemic load sa lahat ng anyo ng Patatas sa database na ito (9 bawat 100 g).

Suriin ang purple potato sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.