Nilagang patatas na pinalamig
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ini-scan ng Logi ang iyong mga pagkain, kinakalkula ang glycemic load nang real-time, at ipinapakita nang eksakto kung paano nakakaapekto ang bawat sangkap sa iyong asukal.
Magsimula nang libre →
Ang Nilagang patatas na pinalamig ay may glycemic index na 56, na nag-uuri nito bilang pagkaing katamtaman GI. Sa glycemic load na 11 bawat 100g, mayroon itong katamtaman na epekto sa asukal sa dugo.
Kumpara sa ibang vegetables, ang Nilagang patatas na pinalamig ay niraranggo higit sa average sa glycemic index.
Ang Nilagang patatas na pinalamig ay angkop sa katamtamang dami para sa mga nagmo-monitor ng antas ng asukal.
Logi Score: 7/10
Bakit ang score na ito?
- ✓ tumaas na resistant starch
- ✓ mababang nilalaman ng taba
- ✓ pinagmumulan ng potasa
- ✗ katamtamang glycemic load
- ✗ mababang nilalaman ng protina
- ✗ limitadong pagkakaiba-iba ng micronutrient
Antas ng pagproseso
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
| Calories | 87 kcal |
| Carbohydrates | 20g |
| Asukal (kabuuan) | 0.9g |
| Natural | 0.9g |
| Idinagdag | 0g |
| Hibla | 2.2g |
| Natutunaw | 0.7g |
| Hindi natutunaw | 1.5g |
| Protina | 2g |
| Taba | 0.1g |
| Saturated | 0.03g |
| Unsaturated | 0.02g |
| Sodium | 5mg |
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng Nilagang patatas na pinalamig?
Ang Nilagang patatas na pinalamig ay may glycemic index na 56, na nag-uuri nito bilang pagkaing katamtaman GI. Sa glycemic load na 11 bawat 100g, mayroon itong katamtaman na epekto sa asukal sa dugo.
Angkop ba ang Nilagang patatas na pinalamig para sa mga taong may insulin resistance?
Ang Nilagang patatas na pinalamig ay may katamtamang glycemic index (56). Ang mga may insulin resistance ay maaaring uminom ng katamtamang dami.
Paano nakakaapekto ang Nilagang patatas na pinalamig sa asukal sa dugo?
Ang Nilagang patatas na pinalamig ay may glycemic load na 11 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng katamtaman na epekto sa antas ng asukal sa dugo.
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ini-scan ng Logi ang iyong mga pagkain, kinakalkula ang glycemic load nang real-time, at ipinapakita nang eksakto kung paano nakakaapekto ang bawat sangkap sa iyong asukal.
Magsimula nang libre →