Nilagang patatas na pinalamig
Katamtaman ang GI
GL 13.2 bawat karaniwang piraso (120 g) · GL 11 bawat 100 g
- tumaas na resistant starch
- katamtamang glycemic load
Ang Nilagang patatas na pinalamig ay may glycemic index na 56, mas mababa kaysa sa karaniwang Patatas (78). Isang karaniwang piraso (120 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 13.2.
In-update noong Dis 5, 2025 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Mga anyo ng Patatas
- GI 78 · GL 13.7 bawat 100 g
Patatas - purple potatoGI 45 · GL 9 bawat 100 g purple
- GI 58 · GL 10 bawat 100 g new
Baby patatas - Batang patatasGI 57 · GL 10 bawat 100 g young
- GI 65 · GL 10 bawat 100 g canned
De-latang patatas - GI 58 · GL 10 bawat 100 g yellow
dilaw na patatas - Patatas na may balatGI 60 · GL 10 bawat 100 g with skin
- +28 pa
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang Nilagang patatas na pinalamig ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 87 kcal |
| Carbohydrates | 20 g |
| Asukal (kabuuan) | 0.9 g |
| Natural | 0.9 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 2.2 g |
| Natutunaw | 0.7 g |
| Hindi natutunaw | 1.5 g |
| Protina | 2 g |
| Taba | 0.1 g |
| Saturated | 0.03 g |
| Unsaturated | 0.02 g |
| Sodium | 5 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- tumaas na resistant starch
- mababang nilalaman ng taba
- pinagmumulan ng potasa
- katamtamang glycemic load
- mababang nilalaman ng protina
- limitadong pagkakaiba-iba ng micronutrient
Mga allergen
Walang nakalistang EU-14 allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng Nilagang patatas na pinalamig?
Ang Nilagang patatas na pinalamig ay may glycemic index na 56 (Katamtaman). Isang karaniwang piraso (120 g) ay may glycemic load na 13.2; bawat 100 g ang glycemic load ay 11.
Angkop ba ang Nilagang patatas na pinalamig para sa mga taong may insulin resistance?
Ang Nilagang patatas na pinalamig ay may katamtamang glycemic index (56). Ang mga may insulin resistance ay maaaring uminom ng katamtamang dami.
Aling anyo ng Patatas ang may pinakamababang glycemic load?
Sa mga anyo ng Patatas sa database na ito, ang purple potato ang may pinakamababang glycemic load (9 bawat 100 g).
Suriin ang Nilagang patatas na pinalamig sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
