nilagang pulang patatas
Mataas ang GI
GL 14 bawat 100 g
- Mababa sa taba
- Katamtamang glycemic load
Ang nilagang pulang patatas ay may glycemic index na 70, mas mababa kaysa sa karaniwang Patatas (78).
Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Mga anyo ng Patatas
- GI 78 · GL 15.6 bawat 100 g
Patatas - GI 65 · GL 8.8 bawat 100 g canned
De-latang patatas - pulang patatasGI 65 · GL 10 bawat 100 g red
- GI 56 · GL 11.2 bawat 100 g boiledcooled
Nilagang patatas na pinalamig - GI 65 · GL 13 bawat 100 g steamed
puting patatas na pinasingaw - GI 70 · GL 15 bawat 100 g grilled
inihaw na patatas - purple potatoGI 77 · GL 15.4 bawat 100 g purple
- +4 pa
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang nilagang pulang patatas ay isa sa 11,148 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 87 kcal |
| Carbohydrates | 20.1 g |
| Asukal (kabuuan) | 1.2 g |
| Natural | 1.2 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 1.8 g |
| Natutunaw | 0.6 g |
| Hindi natutunaw | 1.2 g |
| Protina | 1.9 g |
| Taba | 0.1 g |
| Saturated | 0.03 g |
| Unsaturated | 0.07 g |
| Sodium | 4 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Mababa sa taba
- Pinagmumulan ng potassium
- Mayaman sa fiber
- Katamtamang glycemic load
- Mababa ang protina
- Maaaring magpataas ng asukal sa dugo kung may insulin resistance
Mga allergen
Walang nakalistang EU-14 allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng nilagang pulang patatas?
Ang nilagang pulang patatas ay may glycemic index na 70 (Mataas) at glycemic load na 14 bawat 100 g.
Angkop ba ang nilagang pulang patatas para sa mga taong may insulin resistance?
Ang nilagang pulang patatas ay may mataas na glycemic index (70). Dapat limitahan ng mga may insulin resistance ang kanilang pagkonsumo.
Aling anyo ng Patatas ang may pinakamababang glycemic load?
Sa mga anyo ng Patatas sa database na ito, ang De-latang patatas ang may pinakamababang glycemic load (8.8 bawat 100 g).
Suriin ang nilagang pulang patatas sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
