De-latang patatas
Katamtaman ang GI
GL 40 bawat karaniwang lata (400 g) · GL 10 bawat 100 g
- Mababa sa calories
- Katamtamang glycemic load
Ang De-latang patatas ay may glycemic index na 65, mas mababa kaysa sa karaniwang Patatas (78). Isang karaniwang lata (400 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 40.
In-update noong Peb 23, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
Mga anyo ng Patatas
- GI 78 · GL 13.7 bawat 100 g
Patatas - purple potatoGI 45 · GL 9 bawat 100 g purple
- GI 58 · GL 10 bawat 100 g new
Baby patatas - Batang patatasGI 57 · GL 10 bawat 100 g young
- GI 58 · GL 10 bawat 100 g yellow
dilaw na patatas - Patatas na may balatGI 60 · GL 10 bawat 100 g with skin
- Peeled potatoesGI 60 · GL 10 bawat 100 g peeled
- +28 pa
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang De-latang patatas ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 68 kcal |
| Carbohydrates | 15.2 g |
| Asukal (kabuuan) | 0.5 g |
| Natural | 0.5 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 1.3 g |
| Natutunaw | 0.4 g |
| Hindi natutunaw | 0.9 g |
| Protina | 1.5 g |
| Taba | 0.1 g |
| Saturated | 0 g |
| Unsaturated | 0.1 g |
| Sodium | 250 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Mababa sa calories
- Napakababa ng taba
- Walang idinagdag na asukal
- Katamtamang glycemic load
- Mataas na sodium (proseso)
- Mababang nilalaman ng fiber
Mga allergen
Walang nakalistang EU-14 allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng De-latang patatas?
Ang De-latang patatas ay may glycemic index na 65 (Katamtaman). Isang karaniwang lata (400 g) ay may glycemic load na 40; bawat 100 g ang glycemic load ay 10.
Angkop ba ang De-latang patatas para sa mga taong may insulin resistance?
Ang De-latang patatas ay may katamtamang glycemic index (65). Pwede sa katamtaman, mas mainam kung may kasamang protina o taba; mas mababang alternatibo ang pinasing na cauliflower.
Aling anyo ng Patatas ang may pinakamababang glycemic load?
Sa mga anyo ng Patatas sa database na ito, ang purple potato ang may pinakamababang glycemic load (9 bawat 100 g).
Suriin ang De-latang patatas sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
