Inihaw na buto ng trigo

GI 55 · KatamtamanGL 4.2 / kutsara5/10

Katamtaman ang GI

55 GI

GL 4.2 bawat karaniwang kutsara (15 g) · GL 28 bawat 100 g

Logi score 5/10

Mataas na protina
Mataas na glycemic load

Ang Inihaw na buto ng trigo ay may glycemic index na 55, mas mataas kaysa sa karaniwang Wheat germ (15). Isang karaniwang kutsara (15 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 4.2.

In-update noong Abr 16, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error

Sa halip nito

Chia seeds
GL 1 bawat 100 g Puno ang mga ito ng fiber at healthy fats, na nagdudulot ng kaunting epekto sa antas ng glucose sa dugo kumpara sa mga produktong gawa sa mais.

Mga anyo ng Wheat germ

Wheat germ
GI 15 · GL 8 bawat 100 g

Logi · Pamamahala ng insulin resistance

Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain

Ang Inihaw na buto ng trigo ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.

Magpatuloy sa web

Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)

360

Calories

51.8 g

Carbohydrates

23.2 g

Protina

9.7 g

Taba

bawat 100g

Calories	360 kcal
Carbohydrates	51.8 g
Asukal (kabuuan)	7.5 g
Natural	7.5 g
Idinagdag	0 g
Hibla	13 g
Natutunaw	3.9 g
Hindi natutunaw	9.1 g
Protina	23.2 g
Taba	9.7 g
Saturated	1.6 g
Unsaturated	8.1 g
Sodium	8 mg

Antas ng pagproseso

45%

Katamtaman

Bakit ang score na ito?

Mataas na protina
Mahusay na pinagmumulan ng dietary fiber
Mataas na glycemic load
Makabuluhang nilalaman ng carbohydrate

Mga allergen

Naglalaman ng: gluten

Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach

Mga Madalas Itanong

Ano ang glycemic index ng Inihaw na buto ng trigo?

Ang Inihaw na buto ng trigo ay may glycemic index na 55 (Katamtaman). Isang karaniwang kutsara (15 g) ay may glycemic load na 4.2; bawat 100 g ang glycemic load ay 28.

Angkop ba ang Inihaw na buto ng trigo para sa mga taong may insulin resistance?

Ang Inihaw na buto ng trigo ay may katamtamang glycemic index (55). Pwede sa katamtaman, mas mainam kung may kasamang protina o taba; mas mababang alternatibo ang Chia seeds.

Aling anyo ng Wheat germ ang may pinakamababang glycemic load?

Sa mga anyo ng Wheat germ sa database na ito, ang Wheat germ ang may pinakamababang glycemic load (8 bawat 100 g).

Suriin ang Inihaw na buto ng trigo sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.